春節(jié)假期將至，馬上就要放假Happy了，心情自然是激動不已的。但是，在放假之前也是要站好最后一班崗的，解決完手中的工作，你才能有一個輕松自由的好心情，好好享受自己的假期啊!但是，對于慣有“午休焦慮癥”的職場女性來講，年前這一關似乎并不是那么好過的!

午休對于所有的人來說都是必要的。中午休息的好，對學生來說下午才更加有精神來上下午以及晚上的課，而對于職場工作的人來說，好質(zhì)量的午休可以保證下午有更多的精力來完成下午甚至一天的工作。但是往往很多人，他的午休質(zhì)量很差，還可能有點“午休焦慮癥”的情況，對于這部分，專家給出了以下4點建議。

“午休焦慮癥”的4個減壓妙招

1、順其自然

無論當天有沒有時間午休，有沒有午休足夠的時間，有沒有睡著等，都應該盡量的讓自己不受到影響，繼續(xù)做自己應該做的事情。下午的工作該干嘛還得干嘛，不要讓沒有午休好而從心理上感覺到事情變得嚴重，順其自然的工作是最好的選擇。

其實，除了午休可以減壓，讓自己保持充足的精力應對工作之外，職場人士要學會更多的方式減壓。午休并不是唯一的減壓方式，任何可以減輕心理上的壓力的方法都適用。

2、吃東西減壓

食物減壓法是最常被職場人士使用的，某些事物有著非常好的緩解壓力的功效。忙碌工作里，抽出幾分鐘的時間，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃點小點心、小零食，不但可以讓自己從忙碌緊張的工作中暫時抽身出來，還可以很好的舒緩心情。接下來的時間里更有活力應對工作。

3、擠壓小球減壓

目前在職場中很流行一種舒緩壓力的小物件，隨意怎么捏，怎么擠壓，都不會變形變壞。或者準備一個小皮球、小網(wǎng)球之類的，在壓力過大的時候，心情不爽的時候，拿出來擠一擠，壓一壓，捏一捏，都有明顯的緩解壓力的作用。而且這樣的行為比你拍打桌子，摔文件，跟同事互罵等都顯得有教養(yǎng)多了。

4、把煩惱寫下來減壓

不少的心理專家都非常推崇的一個方式就是把你的煩惱寫出來，達到減壓的目的。一支筆、一張紙，把你心中的煩惱、你的壓力、你心理體驗等等的一切東西都寫出來。寫完之后，心里的壓力也少了很多。

的確，“午休焦慮癥”是每個職場人員都不想遇到的，不僅是女性朋友。但是，相比較之下，職場女性會更怕遇到“午休焦慮癥”，因為休息不好，下午工作就很難進行。沒關系，學習一下上面的幾點建議，相信你會有很好的改觀的哦!