說到頸椎疾病，很多人都深有體會它給身體帶來的危害以及困擾，如果頸椎疾病不及時(shí)治療的話會引發(fā)許多疾病的發(fā)生，尤其對于職場的白領(lǐng)們來說，頸椎給他們帶來的不便真是讓她們無可奈何的，那么我們正視了頸椎病的危害，掌握頸椎健康五步走原則，才是保障頸椎健康的不二法門，一起來看看吧!

第一步換枕頭

從源遠(yuǎn)流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現(xiàn)代的磁枕、頸椎修復(fù)枕等，枕頭的革命每天都在進(jìn)行，小小枕頭真如此重要?

是的，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。

枕頭的選擇應(yīng)遵循三個(gè)原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

第二步改坐姿

每天用電腦的時(shí)間很長，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時(shí)間就會特別長，頸椎病就這樣“坐”出來了。

樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。

樹立正確姿勢可總結(jié)為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放松。