觀察你身邊的同學、同事，她們的坐姿正確嗎？健康嗎？你自己呢？擁有健康正確的坐姿不僅給人好的印象，而且可以為健康加分。然而很多人卻喜歡舒服但不健康的姿勢，久而久之，自然會影響個人形象，還會對健康造成損害哦。

不利健康的兩大坐姿

1.椅子只坐一半

有的人坐著時習慣臀部只與椅子搭個邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開，其實這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對腰部傷害很大。這是因為，這種坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力會很大，容易引起腰背痛。

建議：坐著時，要保證臀部都在椅子上，整個背部要緊貼椅背。

2.身體前傾

有的人為看清電腦屏幕，坐著時習慣身體前傾，也會傷害腰。很多人開車時也有前傾的習慣，其實，在綁著安全帶的情況下，這么坐腰部受到的拉力很大。

建議：正確的坐姿是腰部緊靠椅背，挺直背部。

尤其這些坐姿更是毀掉乳房健康

1.趴睡：偶 爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。如果已經產 生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或是在背部墊一個小枕頭。應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

2.駝背：導致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺哦！駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。

3.抱臂：很多女性經常將雙環抱于胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應該放松地將自然垂放于腿兩側，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

4.伏案：女 性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀以及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚 大，因此必須及時預防。辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活 性很有好處。

5.擠壓：一些伏案工作的女性，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或是趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，要是乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

正確良好的姿勢不僅給人好的印象，而且可以為健康加分。但是很多人在生活中都喜歡采取舒服的姿勢，這些看似最舒服的姿勢往往是最不健康的，久而久之，不僅影響個人形象，還會傷腰傷頸椎，讓你坐出一身病！下面就來。

抬頭挺胸吧，不要再含胸駝背了，那樣子真的好丑，而且不健康啊，會傷腰傷頸椎，讓你坐出一身病。以上小編給大家盤點的幾種錯誤姿勢和對應方法，你有沒有自覺地對號入座呢，小編當然希望你沒有這么坐，但如果有的話，趕緊把不好的習慣改掉吧，趁早！