以下是美國權威的仲氏“抑郁自評量表”(SDS)，40年來經使用證實，該量表科學、方便。請根據最近一周的感覺，做下面20道題，選擇符合自己的程度――偶爾、少有、常有和持續。

1.感到情緒沮喪

2.早晨心情最好

3.要哭或想哭

4.夜間睡眠不好

5.吃飯像平時一樣多

6.性功能正常

7.感覺體重減輕

8.為便秘感到煩惱

9.心跳比平時快

10.無故感到疲勞

11.頭腦像往常一樣清楚

12.做事像平時一樣不覺得困難

13.坐臥不安，難以保持平靜

14.對未來滿懷希望

15.比平時更容易激怒

16.覺得決定什么事很容易

17.感到自己有用和不可缺少

18.生活很有意義

19.假若我死了別人會過得更好

20.仍舊喜愛自己平時喜愛的東西

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題，選“偶爾”記1分，“少有”記2分，“常有”記3分，“持續”記4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18題，選“偶爾”記4分，“少有”記3分，“常有”記2分，“持續”記1分。

抑郁嚴重度=各條目累計分/80

結果：得分0.5以下者為無抑郁;0.5―0.59為輕微至輕度抑郁;0.6―0.69為中至重度抑郁;0.7以上為重度抑郁。