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讓星期一的心情不再是黑色的

朋友,您是不是每到星期一的時候,就感到疲倦不適、工作效率下降?這是因為纏上了“黑色星期一”癥,它是一種“生活方式病”。現(xiàn)代人生活壓力較大,辛苦一周后,就會在雙休日全身心地放松,結(jié)果玩得過度使得適得其反,等到星期一,各種不適和疲勞感接踵而來。

“黑色星期一”的癥狀表現(xiàn),看看你是否也被纏上了。

1、軀體不適感:眼窩深陷、睡眼惺忪,頭重乏力、哈欠連天、疲乏困倦。

2、精神不適感:精神恍惚,萎靡不振,甚至手足無措。

3、思維活動:注意力不集中、思維短路、工作效率很低。

4、情緒:情緒低落、急躁緊張、畏難情緒。

5、行為:遲到、生病增多。

6、“周而復(fù)始”的惡性循環(huán)――致使許多人星期天就開始預(yù)期性地焦慮、擔(dān)心,無所適從。

那么,導(dǎo)致“黑色星期一”的原因是什么呢?

1、“黑色星期一”是一種“生活方式病”。現(xiàn)代人生活壓力較大,辛苦一周后,就會在雙休日全身心地放松,結(jié)果玩得過度使得適得其反,等到星期一,各種不適和疲勞感接踵而來。

2、很多單位的工作都是星期一做一周的安排,所以就會感到比平時的壓力大,精神緊張。

3、人們對單調(diào)工作的厭倦和對美妙的假日生活的留戀,到了星期一自然會引發(fā)這些現(xiàn)象。4.從人的生理上來看,也有一個適應(yīng)過程,尤其是腦力勞動者,大腦松弛后,緊張起來也需有個適應(yīng)過程。

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