一、工作環境是不安全,布滿了上當的陷阱。
二、同事都是不可靠的,隨時都可能為了利益來害我。
三、我沒有能力來保護自己,一定要依附于某一派系。
四、這個世界上沒有正義與公平可言,強權即是公理。
當我們的內心,受這種種不良暗示的影響后,自然就會對環境缺乏安全感,而產生焦慮、不安、緊張等種種負面的情緒。
所以,在這種情況下,我們就可以采用如下的方法,來對抗環境中的不良暗示:
首先讓工作與生活劃上一道清楚的邊界,工作是工作,生活是生活,只要一離開工作環境,就能夠用一種積極心態去生活。例如可以設定自己的專用工作服,在下班后只要脫下工作服時,就同樣可以形成一種有益的心理暗示,讓自己免受工作環境的進一步影響。
如果可能的話,盡量換一個更好的工作環境,假如一時更換不了的話,也要努力與一些心態良好的朋友交流,讓正面暗示能夠抵御負面暗示的影響。
另外就是要不斷提升自己的抗御能力,當自己情緒低落的時候,可以去反思一下,這種負面情緒是否受環境的不良暗示所導致。只要善于反思與體會,也一樣可以以良好心態應對環境的負面暗示了。