怎樣提高自己的耐挫能力，人們常說。同樣的道理，應(yīng)對挫折的最好辦法就是用積極的心態(tài)，加上靈活的頭腦，避免挫折感的產(chǎn)生。

看目標(biāo)，別看腳下

我在杭州桐廬山水旅游節(jié)上，看過“高空表演王子”阿迪力的表演。表演在富春江江面上進(jìn)行，鋼絲繩橫貫在1000多米的江面上，風(fēng)很大，鋼絲繩一直在搖晃。但，阿迪力還是起步走了，很慢。

意外的事發(fā)生了，鋼絲繩劇烈地?cái)[動起來。數(shù)萬觀眾都屏住了呼吸，阿迪力也停止了動作，站在鋼絲繩上絲毫不動。三四分鐘后，鋼絲繩減緩了晃動。他又起步了，觀眾中爆發(fā)出陣陣掌聲。

表演結(jié)束后，阿迪力對媒體說，如果把這樣高難度的技藝濃縮為一句話就是：“看目標(biāo)，別看腳下。”

當(dāng)你只看到眼前的困難時，自然會有挫折感，而你看到其實(shí)你正在一步步向著目標(biāo)邁進(jìn)時，是不是煩躁就會一掃而光呢?

分解目標(biāo)

有遠(yuǎn)大目標(biāo)固然不會局限于眼前的困難，但很多時候，我們之所以感到困難不可逾越，成功無法企及，正是因?yàn)橛X得目標(biāo)離自己太過遙遠(yuǎn)而產(chǎn)生畏懼感。所以還應(yīng)該學(xué)會把目標(biāo)分解開來，化整為零，變成一個個容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，然后將其各個擊破，避免產(chǎn)生苦求而不得的挫折感。

火箭飛向月球需要一定的速度和質(zhì)量。科學(xué)家們經(jīng)過精密的計(jì)算得出結(jié)論100萬噸。而如此笨重的龐然大物無論如何也是無法飛上天空的。因此，在很長一段時間里，科學(xué)界都一致認(rèn)定。直到有人提出“分級火箭”的思想，問題才豁然開朗起來。將火箭分成若干級，當(dāng)?shù)谝患墝⑵渌�級送出大氣層時便自行脫落以減輕質(zhì)量，這樣火箭的其它部分就能輕松地逼近月球了。這充分說明了分解目標(biāo)的重要性。

從容的秘訣

人們常說“登泰山而小天下”，以說明泰山的高大。但事實(shí)上登上泰山并不難，連很多老人都登得上去;相反倒是黃山的天都峰讓很多人望而卻步。為什么?通過觀察你會發(fā)現(xiàn)，雖然泰山比較高，雖然泰山的石階比較陡，可是每隔一段，就會有一塊比較寬的地方，讓你可以暫時休息緩沖。而黃山天都峰的險(xiǎn)卻不是因?yàn)樗�高，而是因�(yàn)橹虚g沒有留下讓人緩口氣的地方。

由此可以看出，緊張當(dāng)中要有節(jié)奏、忙碌當(dāng)中要有休閑。繪畫時，在緊密當(dāng)中要留個空白;歌唱時，在段落之間要吸口氣。工作壓力日益增大的職場人士，必須學(xué)會自己調(diào)節(jié)工作的節(jié)奏，給自己適當(dāng)?shù)木彌_。

有一句話這樣說道：“哪個喋喋不休的女人，能表現(xiàn)出風(fēng)韻?哪個一刻不停的男人，又能表現(xiàn)出風(fēng)采?”如果你處于這樣的境地，挫折將如影隨形。

不要事事求完美

有位漁夫從海里撈到一顆晶瑩圓潤的大珍珠，愛不釋手。但是美中不足的是珍珠的上面有個小黑點(diǎn)。漁夫想，如能將小黑點(diǎn)去掉，珍珠將變成無價之寶。可是漁夫剝掉一層，黑點(diǎn)仍在，再剝掉一層，黑點(diǎn)還在，一層層剝到最后，黑點(diǎn)沒有了，珍珠也不復(fù)存在了。