“晚上一起吃飯?”“不行啊，我得加班。”這是寫字樓里上班族之間最為平常的對話，“加班”幾乎成為身在職場的人們推掉娛樂休閑、無緣游山玩水的最為普遍、最易接受的“絕對性”理由。許多上班族依舊滯留辦公室，是真有未完的工作還是受困于職場“潛規則”?怎樣才能避免“被加班”或少加班?

加班加班 甚么時候才是頭?近8成員工經常加班在網上，有這么一個段子一度很流行：人世間痛苦的事，莫過于上班;比上班痛苦的，莫過于天天上班;比天天上班痛苦的，莫過于加班;比加班痛苦的，莫過于天天加班;比天天加班更痛苦的，莫過于天天免費加班……

“這個段子簡直就是我的心理寫照。”在南京一家房地產做市場策劃的小陳說，加班就是她職場生涯的“主旋律”，工作兩年來，她很少準時回家，雙休日也常變成“單休”甚至無休日，且通常既不能調休，也不見一毛的加班費。

“在企業，加班是很正常的，企業追求的就是利益最大化，連我自己都很少晚上10點以前結束工作，當然也希望我的員工如此。”南京某私營企業的一位老板直言不諱地說，一個員工自愿加班，會讓他感到員工的敬業。而那些不“敬業”的員工，就會成為他首先考慮的淘汰對象，他并不害怕沒有人接替，因為現在 “想找工作的人多了去了”。

還有的企業變相地延長勞動時間，分配給員工的工作量，比員工能完成的多一些，即便是手腳非常利落的員工，也難以8小時之內完成。完不成一定的工作量，就拿不到基本工資，為了多掙點錢維持生存，員工們只好被迫“自愿”加班，有的甚至每天工作長達16個小時。

“我都分不清楚每天的加班是自愿還是被逼無奈。”在某省級機關辦公室工作的公務員王女士說。加班費?不能充饑的“畫餅”!

在《勞動法》中，關于在加班補償方面的相關規定是：“在日標準工作時間以外延長工作時間的，應按照不低于小時工資基數的150%支付加班工資;在休息日工作的，應當安排其同等時間的補休，不能安排補休的，按照不低于日或者小時工資基數的200%支付加班工資;在法定節假日工作的，應當按照不低于日或者小時工資基數的300%支付加班工資。”

然而，絕大部分“加班族”表示，除了法定節假日外，平時的加班根本領不到加班費。現在人力資源市場上“僧多粥少”，你不加班有人加，再不情愿，畢竟加班是小事，飯碗才是大事。諸多因素導致8小時工作制漸漸成了擺設，而加班費也成了不能充饑的“畫餅”。

“反加班潛規則”不妨一試