職場中熱心幫助他人是個好事，但如果總是說“yes”，只會讓自己變得更累。尤其是女人，適當的好心會讓你更有人緣，但過分的好心只能讓自己受累。聰明的人要學會適當的說“no”，才能保護自己的利益。

周五晚上，阿惠抱怨，說女兒的芭蕾課要考試，答應周六陪她往舞蹈學院排練一上午，下午要陪小姑子挑選婚紗，晚上同事給老公搞生日派對，她滿口答應當幫廚……唉，成天為別人的事忙碌，多累多不情愿多不……恨不能有孫悟空的本領，來個分身術!

“誰讓你逞強，應下一大堆事兒?”專家反問她。“沒辦法呀，既然別人開了口，我怎么好意思拒絕呢?”

阿惠正是那種有求必應的熱心人，只要別人開了口，她總礙于面子，怕惹別人不高興，心里再不情愿也要硬撐著答應下來。“不”字從她嘴里蹦出來，似乎比登九重天還難，到頭來，往往搞得自己心力交瘁，疲憊不堪……

yse原因：委屈就是為了責備

其實，你并不想以哄別人興奮為生。只是，當別人請求你的幫忙時，你總是不由自主地讓“yes”脫口而出。為了取悅你的朋友、上司、鄰居……你不惜犧牲自己的時間、精力甚至金錢。習慣了向任何人都說“行”的你，怎樣才能開口說“不”呢?

不少女性都碰到過類似的麻煩，為取悅別人委曲責備。這是一種非常希奇的心理，希看別人喜歡自己的強烈欲看遠遠超過了自己的需要和欲求。一口應下的事情萬一做得不夠圓滿，預期的效果達不到，對方可能怒氣沖沖，不管三七二十一，統統怪罪于你。

你啞巴吃黃連，惶恐不安，抱歉自責，難過得要命。心理學家曾經做過一項核查，發現從自身的角度考慮而做出某種決定的人，對生活的滿足度比那些僅僅為取悅別人而做出決定者高出3倍。心里說“NO”，嘴上卻“YES，YES”，對自己的心理健康極為不利。

偶然為取悅別人刻意為之也就罷了，可是一旦形成心理定式，難免就有“邀寵”之嫌，很難改掉。不少女性顧慮重重，總擔心自己“不悅人”就會變成孤家寡人—沒有朋友，沒有家庭，沒有正常的生活。這種思維方式多半會后院起火：不顧及自身需求地一味給予和奉獻恰恰輕易被他人利用，自己活得太累，一點兒不開心。

阿惠在辦公室也是如此，擔心自己不承擔所有交待下來的工作，就會惹上司不興奮，于是有求必應，從來不往考慮自己的承受能力，結果份內的工作都給耽誤了。拒盡別人最讓她頭疼，在婚姻中也不例外，“不管老公想干什么，我都會讓步，還是少惹他不開心的好，他的工作壓力已經夠大了。就讓我當天底下最不開心的那個人吧。”