工作沒(méi)勁頭、精力萎靡、提不起精神來(lái)等都是工作不順的癥狀，想要恢復(fù)職場(chǎng)戰(zhàn)斗力，不如做點(diǎn)自己喜歡的事情，來(lái)放松心情，比如運(yùn)動(dòng)、看書(shū)、洗熱水澡、逛街、聽(tīng)音樂(lè)、看電視等轉(zhuǎn)換心情。

為了照顧父母，小云春節(jié)后換了一份新工作。可這份工作讓他難以發(fā)揮才干，做事處處不順。小云感到很失落，每天無(wú)精打采，到了辦公室就覺(jué)得眼皮發(fā)沉，倦意十足。每晚睡12個(gè)小時(shí)也覺(jué)得“睡不醒”。父母和同事一開(kāi)始以為他是犯了“春困”，但試了許多辦法都不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。

案例分析：小云的嗜睡表現(xiàn)可能是“適應(yīng)障礙”在作怪。適應(yīng)障礙是指人在生活或環(huán)境發(fā)生改變后1~3個(gè)月內(nèi)，產(chǎn)生短期、輕度的情緒失調(diào)，有3個(gè)主要癥狀：抑郁、缺乏興趣、思維遲緩，此外還有失眠、焦慮、暴躁、嗜睡等表現(xiàn)。

當(dāng)人要逃避一些事情時(shí)，潛意識(shí)中會(huì)自動(dòng)通過(guò)某些方式來(lái)保護(hù)自己，如睡覺(jué)、生病等，這都是人本能的防御狀態(tài)。這樣能避免考慮太多事情，也無(wú)需聽(tīng)到別人的議論和嘮叨。

心理處方：小云的情況需要藥物和心理相結(jié)合的治療方案。抗抑郁藥可以使其注意力更加集中，能提高其對(duì)事物的興趣，緩解癥狀。一些心理調(diào)整必不可少。首先，做點(diǎn)自己喜歡的事情，來(lái)放松心情，比如運(yùn)動(dòng)、看書(shū)、洗熱水澡、逛街、聽(tīng)音樂(lè)、看電視等。其次，可以找信任的人適度傾訴。發(fā)泄的過(guò)程也是梳理現(xiàn)實(shí)、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的過(guò)程，對(duì)轉(zhuǎn)變心態(tài)很重要。最后，做些自己能勝任的工作，慢慢找回自信，勇敢面對(duì)困難。