大多數(shù)職場(chǎng)女性由于工作繁忙，常常會(huì)忽略自身的調(diào)理。這樣到了想要生育寶寶的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)受孕困難，這是為什么呢?

職場(chǎng)女性為何常受不孕青睞

精神壓力。此乃職場(chǎng)女性好孕的最大殺手，若將你的孕力設(shè)為100分，長(zhǎng)時(shí)期的精神壓力將減低40分，接近一半，使你長(zhǎng)期徘徊于懷孕門(mén)口而難以進(jìn)入。癥結(jié)在于精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)與月經(jīng)紊亂，正常排卵機(jī)制受到干擾，受孕幾率于是大大下降。

加班熬夜。不少網(wǎng)絡(luò)編輯、廣告策劃、新聞媒介、銷(xiāo)售等職場(chǎng)女性，動(dòng)輒加班熬夜或各地奔忙出差，一來(lái)消耗體力，造成孕力削弱;二來(lái)睡眠不足，既降低免疫力，還可累及激素的分泌和卵子的質(zhì)量，成為受孕的一大絆腳石。

進(jìn)餐湊合。強(qiáng)盛的孕力需要強(qiáng)大的營(yíng)養(yǎng)支撐，雖說(shuō)不少單位都有食堂，但不少女性會(huì)嫌棄飯菜不合口味而去外面就餐或自己帶飯。可在外就餐難以保證食物營(yíng)養(yǎng)均衡，自帶飯菜又不夠新鮮，難以滿足正常孕力的需求。

反復(fù)人流。職場(chǎng)女性常可遭遇意外懷孕，往往礙于面子不到正規(guī)醫(yī)院終止妊娠，而是自己買(mǎi)藥或到私人小診所尋求解決。這類(lèi)不正規(guī)“人流”常因消毒 不嚴(yán)而誘發(fā)盆腔發(fā)炎，招致宮頸粘連、輸卵管阻塞等并發(fā)癥而致不孕。即使僥幸未受感染，也可因反復(fù)創(chuàng)傷損害子宮內(nèi)膜，造成孕育土壤貧瘠，致使孕卵無(wú)法“著 床”而不孕，或者雖“著床”卻不穩(wěn)而致流產(chǎn)。醫(yī)學(xué)研究資料顯示，每做1次人流，會(huì)讓你的不孕概率增加3%～5%。珍兒就是一個(gè)典型例子。

濃妝艷抹。職場(chǎng)女性為給形象加分，離不開(kāi)化妝品的幫助，尤其是美白產(chǎn)品。可你知道嗎?美白產(chǎn)品都含有鉛、汞等重金屬，美白效果越好的化妝品含 量越高，這些重金屬積累于體內(nèi)必然削弱孕力，并危及日后胚胎的發(fā)育。另外，燙發(fā)、染發(fā)、涂指甲等行為也會(huì)將有害物輸入體內(nèi)，影響受孕與優(yōu)生。

辦公裝修。辦公裝修的板材、涂料、油漆中含有苯、甲醛、氡氣等有害物，可釋放到空氣中潛入你的機(jī)體作祟，或?qū)е略陆?jīng)異常，增加受孕難度，或使胎兒停育而致流產(chǎn)，或使胎兒患上某些先天性疾病。

辦公電器。電腦、電話、空調(diào)、打印機(jī)、復(fù)印機(jī)等。電腦的危害在于輻射，輻射量與電腦的數(shù)量與功率相關(guān)，只與一臺(tái)電腦打交道也 許沒(méi)什么問(wèn)題，但若經(jīng)常陷于幾十臺(tái)甚至上百臺(tái)電腦的包圍圈中，如從事IT業(yè)或電視臺(tái)等職業(yè)女性，則可能有輻射量過(guò)大的傷害;公用電話則是細(xì)菌、病毒的集散地，是辦公室里傳播感冒、腹瀉或肝炎的主要媒介;空調(diào)可使室內(nèi)空氣流通不暢，負(fù)氧離子減少，誘發(fā)咳嗽或哮喘;復(fù)印機(jī)有靜電作用，并可產(chǎn)生使人頭痛、暈眩的 臭氧等。

被動(dòng)吸煙。辦公室里只要有一人抽煙，你就會(huì)遭受二手煙之害。

那么，職場(chǎng)女性想要提高受孕幾率，應(yīng)該怎么辦呢?

職場(chǎng)女性提高生育能力的方法

化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態(tài)，如理性看待競(jìng)爭(zhēng)，不要將期望值定得太高，多參加體育活動(dòng)，知足常樂(lè)等。

調(diào)整環(huán)境。備孕期間應(yīng)脫離新裝修房間，必要調(diào)換工種，限制接觸電腦的時(shí)間;少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽(tīng)筒和鍵盤(pán);空調(diào)房間定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，并每隔兩三個(gè)小時(shí)到室外活動(dòng)片刻;暫時(shí)遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī);勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區(qū)抽煙等。

調(diào)整作息，勞逸結(jié)合，盡量減少或避免加班熬夜，睡好覺(jué)。

調(diào)整著裝。如少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位癥;少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對(duì)穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴(yán)格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

與化妝品“拜拜”。如果公司要求化妝，宜用淡妝，并在下班后立即洗掉。

多做運(yùn)動(dòng)。不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、體操等。尤其提倡多做修復(fù)、養(yǎng)護(hù)盆腔肌肉與功能 的運(yùn)動(dòng)，一是游泳，最好是蛙泳，一周游兩三次，有利于盆底肌肉的修復(fù);二是做瑜伽，改善骨盆的血液供應(yīng)的效果非常好，而跑步等運(yùn)動(dòng)在這方面的意義則不太大。

積極防治婦科病，包括月經(jīng)異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。

和諧性愛(ài)。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造更好的條件，有助于順利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。

為了避免造成不孕，職場(chǎng)女性要多注意以上幾點(diǎn)哦。