陰道隔膜在使用前，首先要經醫生做婦科檢查，根據陰道大小選擇適當型號的陰道隔膜試行放入，然后在醫生指導下學會放入和取出的方法，直到完全能夠掌握使用為止。如果選用的型號合適，放入后站立、走動、蹲、坐都沒有不舒服的感覺，陰道隔膜在陰道內的位置就不會改變。

放置陰道隔膜前須先排尿，把手洗干凈，檢查陰道隔膜有無破損現象，然后在陰道隔膜上及彈簧圈上涂上避孕藥膏，這樣從陰道隔膜邊緣進入隔膜內的精子就能被避孕藥膏殺死。

放置陰道隔膜多數采取站立彎腰的姿勢，即一只腳踩在凳子上。也可采用坐式、蹲式或平臥式。

放置陰道隔膜時應先將兩腿分開，用右手拇指、食指和中指將陰道隔膜捏成狹長形，左手分開陰唇，然后將其沿陰道后壁送入陰道內；彈簧圈的后緣一直頂到陰道后上部，用食指將彈簧圈緊緊托住陰道頂部，恰好把子宮頸蓋住，再把陰道隔膜的彈簧圈前緣向上頂在恥骨后面，最后用手指進入陰道內檢查陰道隔膜是否將子宮頸蓋好，如果沒有蓋好，應取出重放。

陰道隔膜放好后即可進行性交，性交后8-12小時才能取出，否則仍有懷孕可能，但最長不宜超過24小時。

取出陰道隔膜的姿勢同放入時一樣，用洗凈的手指伸入陰道內鉤住彈簧圈輕輕向陰道外拉出即可。

陰道隔膜取出后用溫水或肥皂水洗凈擦干，撲上滑石粉放在潔凈干燥的盒子中，以備下次再用。一般來說，一個陰道隔膜可以反復使用兩年。陰道隔膜不要接觸油類物質(如凡士林)，以免損壞乳膠膜。

陰道隔膜的優點是安全，沒有副作用，長期使用對身體健康無影響，也不影響性生活。由于陰道隔膜的使用方法比較麻煩，目前使用者還不多。