排卵是所有育齡女性重要的生理活動(dòng)，因此，無論是備孕的還是要避孕的，準(zhǔn)確的計(jì)算出排卵期都是非常有必要的。但是排卵不同于月經(jīng)，大多數(shù)女性排卵時(shí)沒有任何感覺，那么有什么方法可以幫助計(jì)算排卵期呢？

最準(zhǔn)確的方法：超聲波檢測(cè)法

最準(zhǔn)最直接的方法是超聲波檢測(cè)。此方法需用陰超連續(xù)觀察，至于做陰超的時(shí)間間隔，則要根據(jù)每個(gè)人月經(jīng)周期而定。如果月經(jīng)周期是28天，一般第10-12天做B超，然后根據(jù)B超的狀況決定觀察的頻率。此法雖然很準(zhǔn)，但麻煩，一般身體良好，選擇自然受孕的女性不必首選使用這種方法。

最簡(jiǎn)單的方法：就是阿基諾法

月經(jīng)規(guī)律可以從下次的第一天往前數(shù)14天，可以認(rèn)為就是排卵日。這是普通大眾很容易算到的日期。但另一方面，阿基諾法所推算的都是基于很規(guī)律不出現(xiàn)異常的情況，但由于女性很容易因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)意外排卵，因此阿基諾法的準(zhǔn)確性并不高。

最家常的方法：基礎(chǔ)體溫法

女性排卵后因?yàn)槁殉灿悬S體形成，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，進(jìn)而使體溫上升0.3-0.5℃，并持續(xù)到經(jīng)前1-2日或月經(jīng)第一日，體溫才會(huì)下降。不過這種方法需要耐性，要從月經(jīng)第一天開始，每天早上在固定的時(shí)間醒來，第一時(shí)間舌下含測(cè)體溫五分鐘。檢測(cè)2-3個(gè)月經(jīng)周期以后，將逐日測(cè)量的體溫記錄下來才是完整的基礎(chǔ)體溫表，通過該表看是否排卵。而熬夜、飲酒或是有性生活都會(huì)對(duì)基礎(chǔ)體溫產(chǎn)生影響，因此一般只有受孕困難，月經(jīng)不準(zhǔn)確的女性使用這種方法才會(huì)有很好的指導(dǎo)意義。

最方便的方法：自我觀察法

排卵雖然不及月經(jīng)來得明顯，但還是有3個(gè)癥狀，一是突然變成拉絲狀或是蛋清狀的白帶；二是在兩次月經(jīng)中間的出血。有的人排卵時(shí)因?yàn)榧に厮�平影響�?huì)有咖啡色、淡紅色的少量出血，或者是白帶有點(diǎn)血絲；三是輕微的下腹疼痛，左邊或者右邊疼痛。

最簡(jiǎn)易的方法：排卵試紙

排卵試紙和驗(yàn)孕棒類似，都是檢測(cè)女性的尿液，顯示結(jié)果也和驗(yàn)孕棒類似，從月經(jīng)干凈后即可測(cè)算，當(dāng)指示線從不清楚到慢慢地看到很弱的一條線，變到越來越強(qiáng)，最終與對(duì)比線接近一致的時(shí)候，就說明該女性大概20-24小時(shí)就會(huì)排卵。排卵試紙簡(jiǎn)便經(jīng)濟(jì)，使用方便明了，女性在家里自我檢測(cè)，可對(duì)測(cè)算排卵日期提供較重要的幫助。

這么多種計(jì)算排卵期的方法，您了解清楚了嗎。不過，對(duì)于避孕來說，準(zhǔn)確計(jì)算排卵期只是最基礎(chǔ)的一步，畢竟女性這些特殊的日子都和自身的情緒及健康狀態(tài)息息相關(guān)，所以，有效避孕還是需要采取更加保險(xiǎn)的措施才可以哦。