女人的高潮是可以培養的，就像花朵需要綻放的過程;美好的性愛讓女人更美，有高潮的生活布滿生氣和樂趣。人說三十歲以后的女人更美，也許她們的秘訣就是已經發現自己的高潮。

不只一個女人承認，她會嫁給她的伴侶，原因無它，因為他是第一個讓她有性高潮的男人。但男人絕不是女人有沒有性高潮的唯一因素，只不過性高潮跟女人就像是跟她捉迷藏的精靈，讓女人焦慮又困惑，捉摸不清它到底是由什么打造。

其實有沒有性高潮真的那么重要嗎?沒有體會過性高潮的女人這樣問之后又會心里發虛，是不是自己沒有過所以才覺得它不重要?這種矛盾心理最直白地顯示了高潮跟生活的關系，它就像是女人總想占有，卻永遠無法完全征服的事物。

數字：在新婚燕爾的一個月內，由于缺乏經驗，51%的新娘無性高潮;通過不斷摸索和相互配合，一年后只剩下25%的婦女無性高潮了，10%的婦女終身無法性高潮。有性高潮的婦女也不是每次性交都有性高潮出現。僅53%的婦女每次性交時都有性高潮出現，其中每4次性交中有一次性高潮就算不差了。

對高潮的描述，有多少種女人就有多少種描述。有的人說，那是一種癢癢的感覺;有的則說那是一種脊椎里涼嗖嗖的流竄;還有的只能形容出腳趾的感受，“它會讓我的腳趾縮起來”;;更有暴力的，說那就是痛，痛得讓人發狂。當然更加普遍的是說，那是一種飛升到天堂的感覺。

高潮感受的模糊性和多變性也許就是女人難以把握高潮的原因吧。

性緊張增長到終點，雖然激烈的運動還可以繼續，但已有一種瞬息間的“懸吊“或“飄浮“的感覺，像一個激情逐漸增強擴張的波濤。這種感覺僅僅持續一瞬間，伴有或緊跟著一個孤立的、以陰蒂為中央的、并向上放射到骨盆的強烈感覺意識的沖動。同時發生的是整體感覺分辨能力的喪失。

起自盆腔并傳遍全身的布滿溫熱的感覺，女子在這時可以強烈地感受到陰蒂部位滋生起一種極度的快感，像一股暖流似的脈動波峰似乎輕度觸電一樣逐漸地通過骨盆蔓延至全身。有時手指和脊背部還會一陣陣地顫抖起來，像閃電一樣一陣一陣地擦過，大腿肌肉也有類似反應，這種感受僅維持2秒種左右即消逝。女子在這時還隱約地涵蘊著“墜落“和“敞開“身體的感覺，引起液體的溢出。某些女性把性高潮的感受比作分娩時輕度的陣痛。

第三階段可以意識到不隨意的溢血暖流從骨盆擴散到身體的其他部位，它以生殖器的收縮和悸動顫抖(“骨盆抽搐“)為特征而達到快感頂峰。女性可感到恍惚、與世隔絕(覺得完全失去了與外界的聯系)，或曰神智的暫時喪失，有一種難以置信的興奮感。

數字：女子的性高潮是指在性交過程中，陰莖在陰道內抽動摩擦到一定程度時，陰道分泌物陣陣排出，外陰異常滑潤，隨后忽然出現陰道及骨盆肌肉不可控制的節律性收縮，約每隔0.8秒收縮一次，3-4次，隨著這種收縮出現的非凡快感。

專家表示，臨床上確實有一些衡量女性性能力的指標，只要性刺激恰當，女性一樣能快速、完整地達到高潮。

很多男性都認為，性生活至少有2/3的時間花在前戲上，因為女性需要很長時間才能進入狀態。其實，女性只要受到正確性刺激，陰道壁就開始分泌出愛液，平均所需時間只為30秒鐘。簡而言之，只要與愛人深情熱吻一番，就足以讓女性做好充分準備，進入下一個環節。

有些男性會抱怨，和妻子纏綿后，自己都會特別疲倦，因為妻子久久無法達到高潮。為了不讓她失望，男人只好勉強堅持。

女性若要獲得性高潮，會受到外在和內在因素等多方面的影響。所以，有人說，女性要獲得性愉悅，需要打開身體內幾百個開關，而男性只有一個。但對大部分女性而言，只要刺激得當，要達到和享受性高潮，只需8―15分鐘的預熱期。此外，還可以通過改變性愛體位、加強前戲等方式，來縮短這段時間。有些女性甚至能在短短兩三分鐘內，就享受到完美的高潮。可見，不是女性難以達到高潮，而是男性沒有找準妻子的性興奮點，結果做了無用功。

女性特殊的生理結構，使得她們維持高潮的時間要比男性長一兩秒，一般能保持在6秒左右，而且能在一次性生活中出現多次高潮。但并不像有些人所說的能持續一兩天，那完全是心理作用。此外，不建議女性在短時間內有多次性生活，這樣對其健康不利，比如會導致陰道分泌液不足，性生活時有干澀、疼痛之感，或是過度疲勞等。

一般可以通過以下生理標志，來判斷女性是否達到性高潮，如靶器官的收縮，即陰道外1/3段在性緊張達到頂點時，出現節律性收縮;此外，子宮、直腸外括約肌、尿道外括約肌等也會出現節律性收縮。性高潮還包括呼吸急促，心率加快，發出隨意的呻吟或喊叫等。

女性不用刻意延遲高潮來迎合男性。要知道，這樣很可能會錯過本該出現的性高潮，而讓歡愉的性愛有遺憾。