有些婦女隨著年齡增長，家務勞累，哺乳，感情轉移到子女身上，性興趣就會減弱；有的因性激素水平下降，影響了性欲；也有些婦女體弱多病，全身乏力，性愛肌肉衰退而導致性冷淡。
　　　　
　　首先需要查明原因。如果是激素水平降低，雄激素和雌激素交替使用，可望恢復性欲；如果是因生孩子后性高潮障礙(性冷感)，就需要鍛煉性肌，不僅能控制產后的應力性尿失禁，還可提高性興奮能力，從而恢復性高潮反應。
　　　　
　　阿諾德·凱格爾在南加州大學治療女性尿失禁時，發現加強恥尾肌的鍛煉，即集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌來鍛煉性肌，可治療性冷淡。恥尾肌也是促進性愛的肌肉。性肌的強度和彈性對保證女人分娩時順產和性交時增強性反應以及泌尿系統功能至關重要。
　　　　
　　性冷淡和陰道痙攣的女性，是性肌虛弱而引起的。如果孕產婦性肌很虛弱，分娩中當胎兒頭部通過骨盆時，就有可能造成永久性產傷。婦女在懷孕后，由于分娩和其他原因致使性肌受傷，可造成部分陰道壁對性交刺激反應遲鈍。
　　　　
　　鍛煉性肌的方法很簡單，在排尿、平臥硬板床，甚至看電視、織毛衣時，屏氣收縮尿道、直腸和陰道括約肌100—200次，然后放松，即可使性肌逐漸強壯起來。