相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)女性性冷淡的患者較多，如果想擺脫性冷淡的困擾，我們需要先從了解導(dǎo)致女性性冷淡的原因開(kāi)始著手，那么導(dǎo)致女性性冷淡的原因有哪些？我們自己在生活中如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢？

性冷淡的原因

女性性欲低下、性冷淡的原因主要包括精神因素、性體驗(yàn)和生孩子3個(gè)方面。

精神壓力導(dǎo)致性冷淡

精神因素又包含童年受性創(chuàng)傷，擔(dān)心性交帶來(lái)疼痛，擔(dān)心懷孕造成麻煩，受傳統(tǒng)道德教育影響，認(rèn)為性交時(shí)可恥的，背負(fù)思想壓力，工作生活壓力大，缺乏性需求;

性體驗(yàn)不佳導(dǎo)致性冷淡

性體驗(yàn)主要包括女性對(duì)配偶期望過(guò)高，婚后發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的另外一半與理想中的配偶差距大;另一半缺乏性吸引力或性功能障礙;性生活技巧不足，雙方配合不佳，導(dǎo)致性生活體驗(yàn)不好;夫妻關(guān)系惡劣，通過(guò)拒絕丈夫的方式來(lái)懲罰或報(bào)復(fù)。

生產(chǎn)導(dǎo)致性冷淡

女性生產(chǎn)也是造成女性姓冷淡的一個(gè)重要原因之一。產(chǎn)后體態(tài)變化讓女性產(chǎn)生自卑感，產(chǎn)后大失血或產(chǎn)后體內(nèi)激素變化也會(huì)讓女性對(duì)性生活失去興趣。

以下是可供參考的性冷淡解決辦法。

按摩

按摩敏感地帶提高性欲

丈夫幫助妻子按摩性敏感帶和敏感點(diǎn)，如耳朵、頸部、大腿內(nèi)側(cè)、腋下、乳房、乳頭等，動(dòng)作緩慢而輕柔，用指腹按壓，讓女方體驗(yàn)到一種快樂(lè)、舒適感。每天按摩1次。

按摩腎腧穴有效緩解性冷淡

站姿，雙腳打開(kāi)與肩同寬，將拇指按在同側(cè)腎腧穴，其余四個(gè)手指抵在腰部，適當(dāng)用力按揉1分鐘。

按摩神闕穴有效緩解性冷淡

仰臥姿態(tài)，兩腳分開(kāi)與肩同寬，雙手掌按在神闕穴上，左右各旋轉(zhuǎn)200次，以微熱為宜，每天2~3次。

食療治性冷淡

女性性冷淡者可以吃以下食物來(lái)緩解性冷淡：枸杞、生姜、大蔥、肉蓯蓉、芝麻、核桃、狗肉、羊肉、鹿肉、小公雞，以及動(dòng)物陰莖、睪丸、腎臟配制的藥膳。

枸杞鴿子湯治性冷淡

做法：一只鴿子經(jīng)處理后與30克枸杞加水燉熟，或隔水蒸熟，調(diào)味后食用。

功效：枸杞具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、益精明目的功效，而鴿肉有養(yǎng)血、補(bǔ)虛、鎮(zhèn)靜的作用，是一款增強(qiáng)女性功能的藥膳，對(duì)性冷淡有顯著療效。

積極溝通緩解性冷淡

對(duì)于心理有創(chuàng)傷或精神上有顧慮的妻子，丈夫應(yīng)該耐心地引導(dǎo)妻子，幫助其消除顧慮;如果女性性知識(shí)缺乏導(dǎo)致的壓力和不和諧，夫妻雙方應(yīng)該積極溝通，學(xué)習(xí)性知識(shí)，互相了解對(duì)方的性心理和性需求，在雙方都同意的前提下積極探索和嘗試，學(xué)會(huì)欣賞和贊美對(duì)方。進(jìn)行性生活要細(xì)致、耐心而溫柔，前戲更充分，促進(jìn)性和諧。

對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)，如果妻子出現(xiàn)性冷淡的問(wèn)題，作為男人一定要給玉妻子更多的關(guān)懷和理解，在生活中做出良好的溝通，也是幫助妻子緩解性冷淡的好方法。