說到衰老，女性可能最先想到的是你的臉部，然后生活中我們往往忽略中自己身體當中很多的重要器官，你有沒有想到，這個盤繞長達5-6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方，那就是腸道。

01.腸道

你有沒有想到，這個盤繞長達5-6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方。的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統，營養從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。不僅如此，如果腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精會直接升級變小“腹”婆。

專家建議

每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。

02.胸部

完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標志，而90%以上的女人對于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心!25歲，胸部開始出現了衰老的征兆，因為地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

專家建議

1、好的內衣：能將你的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中。

2、呵護乳房：永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。

3、生個孩子吧：在適當的時候。因為當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養則可讓其再降低4.3%。

4、乳腺保健：使用正確、安全的乳腺保健調理。

靈寶乳腺病醫院專家建議　　呵護乳房健康，就要做到定期檢查，女性朋友們一旦發現乳房有異常情況請及時去正規專科醫院接受診療。

35歲以下女性建議每年一次乳腺彩超檢查;

35歲以上女性，在健康體檢時，建議加入乳腺鉬靶檢查項目。

35到55歲是乳腺癌的高危年齡段，美國癌癥協會表示：女性從35歲開始每年要進行一次乳腺鉬靶檢查，通過一次檢查就可以把乳腺腫瘤的診斷提早5-10年。

而18歲以上的女性每月都可以做一次乳房自我檢查。

03.大腦

雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦細胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。30歲開始，女人的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得讓大腦老得再慢一點哦!

專家建議

1、細嚼慢咽：為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

2、彈奏樂器：能使大腦控制若干肌肉協調工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧!

3、聊天：有助于刺激腦神經細胞間的聯系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”。

04.卵巢

35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現困擾——月經不調、膚色沒有光澤、斷發脫發、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。

專家建議

1、正常的性生活：請找到你愛的那個男人，然后跟他保持每周至少3次的完美性生活。科學證實，適當的性生活不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調節女性陰陽平衡，幫助激發卵巢的活力。

2、像愛他一樣愛大豆：豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠補充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。

05.翹臀

40歲開始，女性會發現臀部開始衰老，松弛，手感變差。如果臀部松弛，那么你的吸引力就會大打折扣。

專家建議

1、按摩臀部：讓他作為你臀部的檢測和保養專門機構，坐在他的雙手上，根據他雙手包裹你臀部的情況，來檢測你的臀部是胖了還是瘦了。記得讓他每天幫你按摩20分鐘，這樣能保持臀部的良好彈性。

2、坐姿：背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿。這樣的坐姿不僅淑女，還能有效提升臀部。

3、選擇安全舒適的束褲：可以有效控制臀形。束褲是分娩后或塑身女性恢復身材的最好幫手。記住，一定是要安全舒適的。

4、使用正確、安全的調理方法：臀部的形狀與大腿息息相關，保證這兩個部位的緊實、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。

06.心臟

根據現代科學家的計算，我們每個人本應該都能活到120歲，可是絕大多數人都活不到這個年齡，最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態。

專家建議

1、只吃7成飽=心臟年輕10年。一項實驗表明，一個健康瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。

2、肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。脂肪細胞不僅產生大量導致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。

3、好奇也許會害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專家發現，對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。

4、女性的心臟對爭吵反應更大。尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應該是你解決問題的方法，一個嫵媚的眼神效果更佳。

07.脊椎

45歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就要在床平躺一個月。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

專家建議

1、二郎腿危機：調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

2、謹慎錯誤坐姿：135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形狀。

08.膝蓋

膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因為她默默無聞，顯得可有可無。但其實，有了她，你的美腿才能自由發揮性感的魅力!如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什么美腿誘惑?

專家建議

1、慎穿高跟鞋：雖然，內心深處不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對健康的危害已經被多次提及，這次還得說一句，它對你的膝蓋也會造成損傷。

2、經期避免劇烈的腿部運動：對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。

3、爬樓梯要注意保護膝關節：一直被譽為最經濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關節損傷最大。下樓時，為防止膝關節承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩沖壓力。

09.鼻子

鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-45歲。45歲以后，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多。這是因為，鼻子像其他軟組織 (皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

專家建議

1、注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。

2、由于女性經期時血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。

3、每周至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

10.手部

手部如果保養得當，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標志老年斑要到50歲以后才可能出現。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。

其實最容易讓人的意向不到的，最先衰老的可能分別是腸道和脊椎，在身體內看不到，也摸不著，只有身體不舒服的時候才能感受到。