好朋友來了，肚子疼又該請假了，沒法上班或者上學，到醫院檢查讓慢慢調理，可是仍舊沒法解決根本問題，只好默默承受這，甚至很多不理解的人認為嬌氣的女人真矯情。這些現象大概是每個痛經女性難以啟齒的痛苦。其實應對痛經無需去醫院，日常保健一樣可以改變痛經。

應對痛經的一些方法

注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。來月經肚子疼平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，并要積極治療慢性疾病。除了上面幾段我們講述的關于月經來了肚子痛的緩解方法，最主要的還是要消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

月經推遲的原因

壓力過大容易導致月經推遲，長期處于壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經，引起月經不來。除此之外，節食減肥或者進食脂肪過少的人，其身體體內雌激素分泌會相對減少，進而可能會引起月經的推遲甚至月經不來。

月經疼痛調理方法

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。