2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

3、月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

注意事項

1、痛經所提示的疾病可大致分為以下幾類：

2、經期的腰痛可能是因為子宮后位或其它疾患所致。

3、經期發燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

4、正常經血呈暗紅色，如果經血顏色為淡茶褐色，或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內膜炎。

5、如果痛經越來越厲害、持續時間越來越長，則可能患上子宮內膜異位癥。

愛美是女人的天性，但也要在保暖舒適的前提下，不要穿著過于單薄，因為這樣會容易引起痛經，應對痛經注意保暖，不著涼才是關鍵。如果這樣都做不到，一味只愛美，再好的一聲也無法治療痛經，長此以往痛經得不到解決，子宮內膜異位，宮頸炎等婦科疾病就會找上門了。