當(dāng)女性朋友們出現(xiàn)這個(gè)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，是不是感覺非常的頭痛的呢？尤其是，在要寶寶的女性朋友們，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，也會(huì)想著自己懷孕的，那么導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的一些原因是什么呢？我們大家到底應(yīng)該怎么樣更好的去預(yù)防這個(gè)月經(jīng)不調(diào)的？
7個(gè)措施幫你預(yù)防月經(jīng)不調(diào)
1、日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù);在手機(jī)上裝免持聽筒對(duì)話器是比較安全的選擇，當(dāng)然，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī);少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里;講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過長(zhǎng)，次數(shù)不宜過頻。
2、請(qǐng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血循，并可減少服藥時(shí)間。
3、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
4、情緒保持平和，緊張焦慮也會(huì)使卵巢功能紊亂。
5、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。
6、月經(jīng)不調(diào)治療期間，若有感冒，請(qǐng)停服調(diào)經(jīng)藥物，等感冒好后再服。
7、月經(jīng)恢復(fù)正常后，請(qǐng)?zhí)貏e節(jié)制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復(fù)發(fā)。
導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的不良習(xí)慣
1、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。
2、過度節(jié)食
有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
3、情緒異常
長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。
在生活中導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因也是有非常多的，所以大家還是應(yīng)該要積極的去預(yù)防這個(gè)月經(jīng)不調(diào)，因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)的危害也是非常多的，經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)性的，可能會(huì)出現(xiàn)一些不孕不育，也會(huì)威脅著我們的身體安全的，大家一定要積極的去調(diào)理。
