如果說(shuō)到補(bǔ)血，母庸至疑，大家肯定首想到是紅棗，的確，在補(bǔ)血方式中，紅棗占有很大成份的重要。但是紅棗雖可以達(dá)到補(bǔ)血，如果使用紅棗補(bǔ)血的方式錯(cuò)誤，或者攝入不當(dāng)，其產(chǎn)生的效果就會(huì)成反面。下面來(lái)看一下，通常我們用紅棗補(bǔ)血存在哪些誤區(qū)。

誤區(qū)一：?jiǎn)纬约t棗補(bǔ)血效果更好?

紅棗含有大量的鐵元素，的確對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng)，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。

但是如果只是單單靠吃紅棗來(lái)補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果甚小，如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點(diǎn)是，如果只是靠生吃紅棗來(lái)補(bǔ)血，不僅效果不明顯，還會(huì)引起漲氣腹瀉。

生吃時(shí)，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過(guò)大就會(huì)引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個(gè)禮拜2到3次即可。

誤區(qū)二：女性經(jīng)期都能吃棗?

第一類(lèi)，容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗。以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無(wú)法改善。

第二類(lèi)，水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗。一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

女性月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，月經(jīng)氣血虛弱及產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，在月經(jīng)期喝紅棗水，可補(bǔ)血強(qiáng)身，都有明顯效果。由此看來(lái)，紅棗對(duì)女性健康有著很好的作用，但是月經(jīng)期月經(jīng)量多的女性不要吃紅棗，因?yàn)檫@樣更會(huì)使月經(jīng)量增加，對(duì)于月經(jīng)量少的女性，吃紅棗是好的。

以上就是介紹了紅棗補(bǔ)血存的一些誤區(qū)，對(duì)一些女性或想要補(bǔ)血的朋友們，要隔外的引起注意了，不要盲目的使用補(bǔ)血之首，紅棗，不分階段的進(jìn)行補(bǔ)血，反而達(dá)到補(bǔ)血的功效，反而給身體留下了隱患。