4、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補血的作用，同時為了使粥更黏稠也更有營養我們特地在粥中加入具有益氣養血的山藥，這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補血益氣，同時還能促進血液循環，但提醒一下這款粥不是很好消化，所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。

5、當歸紅棗排骨湯

當歸是女性補血益氣的好朋友，特別是在每次月經干凈后用當歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤燥、養顏美容的作用。

6、紅薯紅棗湯

紅薯不僅含有豐富的纖維素可預防便秘，同時也是一個不可多得的對女性身體健康特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品，即可解饞又可補氣血。

以上內容推薦的補血益氣養生湯，平時適當的喝些對女性補血是有很大的效果的，其實對于女性補血這塊，我還是建議女性朋友在飲食上面著手，平時也要養成鍛煉身體的好習慣，特別注意不要熬夜，保持充足的睡眠質量，合理的飲食，這樣對補血益氣是有很大的幫助的。