貧血，總是伴隨女人左右。女人一旦有貧血的現(xiàn)象，臉色就會(huì)很難看，而且對(duì)身體健康也有一定的影響。那么女性貧血怎應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？下面小編做了詳細(xì)的解答，快到文中看看了解下吧!

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，亞洲女性罹患貧血的比例相當(dāng)高，平均每四到五個(gè)女性中，就有一個(gè)是貧血患者;若以年齡分布來(lái)看，二十至二十四歲之間，罹患的比例約二成，二十五歲至二十九歲之間有三成。造成女性比男性容易貧血的原因，可以歸因於男性比女性循環(huán)血量多、女性較男性更需要鐵質(zhì)，特別是在生理期、懷孕期，一但鐵質(zhì)補(bǔ)充不夠，就很容易引起貧血。

貧血的癥狀

在臨床上，貧血的表現(xiàn)為皮膚蒼白、面色無(wú)華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。

小測(cè)試：你是否需要補(bǔ)血?

首先我們來(lái)做一個(gè)小測(cè)試。請(qǐng)?jiān)谙铝羞x項(xiàng)中選出與你目前身體情況一致的項(xiàng)。

1.膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

2.時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。

3.最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸。

4.睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠。

5.經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。

6.月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。

如果你有三條以上回答“是”，那么提醒你補(bǔ)血乃當(dāng)務(wù)之急!貧血不僅影響女人的氣色，而且危害健康。因此如果發(fā)現(xiàn)自己貧血了，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)血，多吃一些補(bǔ)血食物。