日常生活中，補(bǔ)血是女性的任務(wù)之一。血對(duì)女人的一生，尤其珍貴。女性由于有周期性失血的生理特點(diǎn)，而與血結(jié)下了不解之緣。而伴隨女人一生的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的不同生理過(guò)程，均與血息息相關(guān)。因此，中醫(yī)學(xué)早就有女人以血為本，以血為用的觀點(diǎn)。

女人做小姑娘時(shí)，常會(huì)因月經(jīng)失調(diào)，功能性子宮出血等導(dǎo)致失血過(guò)多，血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)下降，出現(xiàn)頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢(mèng)、面唇蒼白等癥。

女人十月懷胎時(shí)，不但自身需要充足的血液來(lái)滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來(lái)供養(yǎng)，所以一般孕婦都會(huì)出現(xiàn)貧血、厭食、頭暈?zāi)垦！⒚嫔�蒼白等癥狀。而女人生產(chǎn)時(shí)失血過(guò)多或引產(chǎn)、流產(chǎn)時(shí)導(dǎo)致流血過(guò)多，更容易因貧血引發(fā)多種病癥。嚴(yán)重貧血者，還會(huì)過(guò)早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。而產(chǎn)后哺乳期，母親更需要補(bǔ)血化生乳汁。

補(bǔ)血避免掉進(jìn)下面的那些誤區(qū)。

誤區(qū)1：阿膠能補(bǔ)血

很多人都認(rèn)為阿膠補(bǔ)血，其實(shí)血絕對(duì)不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補(bǔ)充的。阿膠不能直接補(bǔ)血，而是通過(guò)驢皮的收斂功能使血暫時(shí)地會(huì)聚起來(lái)(阿膠是用驢皮熬出來(lái)的)，集中在一處發(fā)揮作用，從而使機(jī)體的狀態(tài)暫時(shí)得到好轉(zhuǎn)。如果你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補(bǔ)血。這才是正確的“補(bǔ)”的原則。

誤區(qū)2：多吃豬肝補(bǔ)血

豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會(huì)留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟，再通過(guò)小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬(wàn)計(jì)的豬肝竇中的，豬肝有營(yíng)養(yǎng)也有大量毒素，補(bǔ)血效果微弱，不宜多吃。

誤區(qū)3：紅糖補(bǔ)血效果好

民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。

專家表示，紅糖并沒(méi)有人們傳說(shuō)中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。