生活中說(shuō)到貧血可能是女性的通病，因?yàn)榕�性的生理期和男性相比較為特殊，每個(gè)不同的生理期都會(huì)流失好多血液，所以女性特別容易貧血，如果女性長(zhǎng)期貧血就會(huì)引起食欲不振、頭昏乏力、失眠多夢(mèng)等癥狀，對(duì)女性的身體健康非常不利，所以女性在生活中要多通過(guò)食療的方法來(lái)補(bǔ)血，那么女性補(bǔ)血吃什么好呢?以下內(nèi)容為女性朋友介紹幾款幫助女性朋友的補(bǔ)血養(yǎng)生粥吧!

女性貧血多喝七款補(bǔ)血養(yǎng)生粥

1、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開(kāi)煮了!記得要看看時(shí)間，粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

2、雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

3、黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。

雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，補(bǔ)血喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

4、木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開(kāi)后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)，就可以盛起了。