女人在一生中身體上流失最多的也就是血液了，因為女性生理期的特殊，一生中要經歷月經期、懷孕期、生育期、更年期，這其中每個時期都會消耗女性許多的體能，所以生活中大部分女性都會不同程度的貧血，女人如果貧血就會臉色無光，頭昏乏力，失眠多夢，所以對于貧血這個問題，女性朋友要引起重視，生活中要適當的補血，這樣身體才不會虛弱，那么女性在不同時期的補血食物推薦是哪些呢?

女性在不同時期的補血食物推薦

卵泡期補血食物：推薦枸杞

此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。

推薦吃法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

黃體期補血食物：推薦熟地

此時為排卵后期，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效。

推薦吃法：將熟地和米一塊熬粥吃。

排卵期補血食物：推薦丹參

要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。

推薦吃法：把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。

月經期補血食物：推薦肉桂

在月經期不少女性會出現痛經等情況，因此補血需采用活血調經法，以求行經通暢。而肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。

推薦吃法：推薦一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經。

孕期補血食物：推薦紅棗

紅棗養血補血，改善血液循環。準媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。

推薦吃法：將花生米剝去紅衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。

月子期補血食物：推薦阿膠

少數新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血，阿膠養血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質。

推薦吃法：把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然后倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。

哺乳期補血食物：推薦當歸

新媽媽產后發生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛。

推薦吃法：將當歸煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之后，放點紅糖，即可食用。

以上內容介紹的就是女性在不同時期的補血食物推薦，希望能給貧血的朋友們帶來幫助。貧血雖然在生活中是一件很小的事情，但是它會影響到女性的身體健康，如果女性長期貧血的話還會造成女性血虛，甚至臉上會無光澤，所以朋友們貧血最好以食療的方法，多吃甘蔗、紅棗和葡萄類的食物，這樣才不會對健康造成影響。