補(bǔ)血的食物有哪些呢?現(xiàn)在的女性貧血的很多，身體的部位哪都不能缺，所以要好好調(diào)理!才能使身體更棒奧!我們補(bǔ)血要靠食物來調(diào)理奧!這才是重要的!女性朋友看看這些補(bǔ)血的食物吧!
補(bǔ)血的食物
歸地?zé)蛉?/strong>
配方：羊肉500克，當(dāng)歸15克，生地15克，干姜10克。詳細(xì)的制法：將羊肉逐一進(jìn)行切塊，放入砂鍋內(nèi)，加當(dāng)歸、生地、干姜、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。功效：溫腎固沖，調(diào)經(jīng)止血。用法：佐餐分次食用。女人吃什么利于補(bǔ)血，這款美食值得一試。
墨魚燉烏雞
詳細(xì)配方：新鮮的墨魚250克，適宜的甲魚1只，烏骨雞1只。制法：將墨魚去骨，甲魚去爪、內(nèi)臟等，用開水燙后去黑衣，烏骨雞去毛、內(nèi)臟后洗凈一起入鍋，加適量水，武火煮沸，改用文火燉1小時(shí)至爛熟，加食鹽調(diào)味。功效：滋陰養(yǎng)血，化瘀調(diào)經(jīng)。用法：佐餐隨量食用。
桂圓蓮子粥
配方：桂圓肉20克，蓮子肉15克，紅棗6個(gè)，糯米30克。科學(xué)的制法：紅棗一定要去核，與糯米、適量的桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加糖調(diào)味。功效：健脾益氣，養(yǎng)血止血。用法：每日1劑，可經(jīng)常食用。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
補(bǔ)血的食物有很多，看看適不適合自己吧!這都是最重要的!補(bǔ)血就要好好調(diào)理我們身體才會(huì)健康!女性朋友注意身體的變化奧!這才是最重要也是必須做到的!
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