女性比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。因此，對女性缺鐵性貧血進行食療就十分重要。青春期的女孩生長發(fā)育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經(jīng)來潮，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。妊娠哺乳期女性要供給胎嬰兒營養(yǎng)物質(zhì)，鐵的需要量大為提高，如不額外補充，貧血幾乎無可避免。補血食物一：胡蘿卜胡蘿卜含有大量的維生素，還含有一種只有它獨有的胡蘿卜素，胡蘿卜煮出來的湯，對補血非常有效哦!還可以將它榨成胡蘿卜汁飲用，很多人都將紅蘿卜稱為人參，可見，它的營養(yǎng)價值真的是非常高哦!補血食物二：黑木耳要說什么補血最快，黑木耳可是首選，黑木耳可是既補血又補鐵，還有涼血止血和滋陰潤燥的功效，孕婦用黑木耳和紅棗，加點紅糖煮來吃，對體虛很好哦，可以快速補充體力，特別對缺鐵性的貧血非常有效。補血食物三：龍眼肉龍眼肉也就是平常我們說的桂圓肉，它不但含有大量的維生素，還有豐富的鐵質(zhì)和蔗糖，對健忘和神經(jīng)衰弱有很大的改善作用，而且孕婦多吃桂圓肉，是可以很快補血的。補血食物四：黑豆黑豆想對于其它豆類，它更有營養(yǎng)，黑豆含有含有豐富的維生素，還含有一種青花素，有活血健血的功能，無論怎樣吃，黑豆都有快速補血，還有養(yǎng)顏美容的功效哦!補血食物五：動物肝臟動物肝臟的含鐵量非常高，特別是豬肝的含鐵量比其它的還要高出很多，還含有豐富的維生素和磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，都是造血的必需原料，孕婦可以燉來吃，可以快速的補血。