女人補血很重要，如果氣血不足對女性的傷害是很大的，會引起多種疾病，因此選擇合適的補血方法是很關鍵的，那么女人補血的方法都有哪些呢？接下來為大家進行簡單的介紹。

1、動養

經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，不但會使體質增強，還會增強人的造血功能，使經血調和，增加活力。

2、睡養

生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度，特別是保證充足的睡眠，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，都具有十分重要的意義。

3、神養

中醫認為，情志不暢，肝氣郁結，最易使血液暗耗。所以女性保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快、開朗樂觀，才能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，精力充沛。

4、靜養

動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運動的同時，也要重視靜養。尤其如果在嘈雜的環境中工作時間較久，或身心過于疲勞、心情煩亂時，都需要一個安靜的環境調養精神，達到寧心養神的目的，幫助盡快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。

5、食養

脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調養。

要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同時也要注意飲食有節，適當多吃富含"造血原料"的食品，特別是富含優質蛋白質、微量元素 ( 尤其是鐵元素 ) 、葉酸和維生素B12 的營養性食品以及新鮮蔬果。

以上為大家介紹了女人補血的五大調養方法，要多吃蔬菜和水果。蔬果富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，其中蘊含的有機酸成分可以與鐵作用成化合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收。