貧血的女性吃什么補(bǔ)血？貧血是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的問題，而氣血不足也是女性的通病，貧血會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、面色蒼白等癥狀。嚴(yán)重貧血的女性還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。所以，今天小編給大家介紹幾款補(bǔ)血的食譜，希望可以幫助到大家。
一、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。
二、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢等癥。
三、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)�、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下七八個(gè)個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
貧血的女性吃什么補(bǔ)血？以上是給大家介紹的三款補(bǔ)血食譜，而在我們生活中還可以多吃一些紅棗、桂圓、動(dòng)物肝臟等食物來補(bǔ)血。
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