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哪些食物有利于改善貧血

生活中患上貧血的女性朋友不在少數(shù),此時(shí)除了服用一些藥物進(jìn)行治療外,還應(yīng)該注重飲食上的調(diào)理和治療,而許多食物都有改善貧血的功效,那么,到底哪些食物有利于改善貧血呢?這是許多女性朋友都比較關(guān)心的問(wèn)題,以下我們來(lái)了解下。

南瓜
南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素,還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用后有補(bǔ)血作用。

葡萄
葡萄性平,味甘酸,無(wú)毒,歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖,對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用,由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)氣血、暖腎,對(duì)貧血、血小板減少有較好療效,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。

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