現代化的快節奏，讓很多人特別是上班族們，都沒有能好好地休息和注意自身的飲食健康，所以有越來越多的人患上了營養不良性貧血，健康門戶的小編提醒您：要注意自身的身體健康，貧血這個問題不可小覷，那么，有多少人懂得貧血的原因是什么呢?下面，小編就帶大家看看這方面的知識。

營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素B2而引起的貧血。許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導致營養不良性貧血。

癥狀：病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發干枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發厭食偏食、腹瀉、口瘡、舌炎等。

防治：營養不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白，如豆漿、雞蛋、牛奶等;中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營養素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜頭、胡蘿卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有腸炎、潰瘍病應積極治療，以改善全身營養狀況。

引起營養不良性貧血的幕后黑手就是缺鐵和缺少維生素B2，通過平時所表現的頭暈、耳鳴、怠倦等情況，就可以初步判斷是有貧血了。為了更好的防治這類型的貧血，應該和足以多食用高熱量的食物，豐富飲食多樣化。