女性是貧血癥里的常見群體,如果不是十分嚴重,中醫建議通過飲食結構來改善貧血的癥狀,那女性貧血如何通過中醫來改善貧血癥呢?
中醫認為,血是水谷經過氣的作用轉化而成的,血與氣的關系密切,不僅血的生成與氣有關,而且血的運行也需要氣的推動。
因此,氣虛常常會導致血虛,血虛亦有氣虛存在,因此,補血時要兼顧到補氣。
貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為茶中含有鞣酸,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
補血類食物多味甘質膩,容易礙胃,故應用時多配用行氣健脾的食物,如砂仁、蘿卜等。濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。
水果也可助補血
荔枝:味甘酸、性溫
功用:補脾養血,生津止渴,理氣止痛。
葡萄:味甘酸、性平
功用:補氣血,強筋骨,利小便。適于血虛便秘,脾虛食少等癥。
龍眼肉:味甘、性溫
功用:補益心脾,養血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。
專家提點
1、感冒者忌食。
2、熱證、陰虛火旺者忌食。
3、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。