慎選文胸材料：文胸的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和滌綸為好。

Tips：晚上休息時一定要把文胸取下，讓胸部得到徹底放松，有利于胸部得到徹底放松，有利于胸部的血液循環。

26～40歲

胸部狀況 成年美女的胸部不夠豐滿的原因主要在于胸部脂肪積聚較少。

美胸策略：多吃一些蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品，讓胸部豐滿但不發胖。

享受食療豐胸不發胖

秘方1：

材料：山藥150g，羊肉500g，豆漿500g，鹽、姜各少許

做法：將羊肉和山藥洗凈切塊，和豆漿一同放入鍋中加水燒開，去掉浮沫，再加入姜、鹽，改用文火燉2小時即成，每周吃兩次。

秘方2：人參蓮子湯

材料：人參5g，蓮子20g，冰糖10g

做法：將上述材料放入鍋中，加水燉兩個小時即可。隔日吃，每日吃一次。

恰當的鍛煉讓胸部更挺拔

熟齡美女精力旺盛，可通過適當鍛煉增強胸肌使胸部更突出，并提高機體抵抗力。