想要擁有傲人的雙峰不是夢，學會下面這些豐胸食譜，讓你吃出傲人好身材!很多女生對自己的胸都是不滿意的，根據調查顯示，越是瘦的女生胸部越是不理想，但是不用擔心，這些都不是問題，就讓小編給大家帶來福利，為大家介紹幾款超級萌萌噠的豐胸食譜哦。

豐胸食譜——木瓜煲紅棗蓮子

原料:木瓜、紅棗、蓮子。調料:蜂蜜、冰糖。

做法: 1.紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用。 2.將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。叮嚀:木瓜外皮青綠,內瓤白,味道甜美,適合所有愛美女性。制作這款甜品時,擔心體重的女性可以加入無熱量甜味劑調味,瘦弱女性可以加入蜜糖調味。營養師私房話:木瓜是民間的傳統豐胸食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補催乳,對消化 不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,紅棗配上蓮子,還有調經益氣,滋補身體的作 用。

山藥+青筍+雞肝

營養師私房話:山藥是中醫推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利于雌 激素的合成,還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用,具有調養氣血的作用,可以促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

原料:山藥、青筍、雞肝調料:鹽、味精、高湯、淀粉

做法: 1、山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝洗凈,切片待用。 2、全部原料分別用沸水焯一下。 3、鍋內放底油,加適量高湯,調味后下入原料,翻炒數下,勾芡后即成。核桃+松仁+粟米營養師私房話:核桃和松仁都是經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利于延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富,還是美容美發潤膚 的佳品。更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的 健胸食品。

美美叮嚀:炒菜時使用葵花籽油最佳,因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

核桃+松仁+粟米

原料:核桃、松仁、粟米

調料:冰糖、高湯、色拉油

做法: 1、核桃仁、松仁用油炸熟偶感黃豆+青豆+雞翅營養師私房話:黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”、“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從 而保持乳房的青春美感。而且,它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢!此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含 量高于豬腳,與黃豆同食,對豐胸十分有益。

美美叮嚀:黃豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

黃豆+青豆+雞翅

原料:黃豆、青豆、雞翅

調料:鹽、味精、料酒、高湯

做法:黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈,用沸水焯一下,待用。這個東西就不知道真的有效果不?感覺這個吃多了真的會胖枸杞+酒釀+鵪鶉蛋營養師私房話:酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品,其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生 素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料,維生素A含量特別豐富。除去美胸效果,這些食物還能促進營養吸收,讓女性的臉色更加滋 潤動人。

美美叮嚀:鵪鶉蛋的滋補作用強于雞蛋,但若有特殊情況,也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好,其中的膽固醇對乳房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。

枸杞子+酒釀+鵪鶉蛋

原料:枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋

調料:冰糖、淀粉

做法: 1、鵪鶉蛋煮熟、去皮,枸杞子用溫水泡脹,待用。偶知道鵪鶉蛋的滋補作用強于雞蛋。到還不曉得他有這個作用~~~~有時間要去試下

木瓜炒牛肉片

材料:木瓜1個、牛肉3兩

調料：醬油、料酒適量、油3湯匙

作法:1、生牛肉片加醬油、料酒,腌半小時; 2、木瓜去籽切丁; 3、起油鍋把油燒熱,腌好的牛肉片以大火快炒40秒; 4、把牛肉盛出來,油汁濾回鍋中; 5、木瓜丁在油中快炒幾下; 6、將木瓜盛入盤中,牛肉片鋪在木瓜上。私房建議:可以用熟木瓜在油中炒熱,但不需炒太久。

這些豐胸食譜你學會了嗎?那就趕緊開始操作吧，世界上沒有永遠平胸的女人，只有不努力的女人。