很多細心的媽媽都會發(fā)現(xiàn)，斷奶以后乳房會逐漸縮的比孕前還要小，并且變得松弛，但是豐滿堅挺的乳房才能盡顯女性的魅力，那么，產(chǎn)后媽媽應(yīng)該怎么豐胸呢？也有此煩惱的媽媽們不妨一起來看看5個產(chǎn)后豐胸的正確姿勢吧。

1、首先要正確哺乳  　　

一般女性產(chǎn)后都提倡進行母乳喂養(yǎng)，這對媽媽和寶寶都有好處。在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。  　　

2、其次要堅持戴胸罩  　　

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿挺拔。  　　

3、注意科學(xué)斷奶  　　

在產(chǎn)后不要回奶，如果快速地回奶會使乳房容易出現(xiàn)松弛下垂的癥狀。在寶寶斷奶的時候不要一下子停止，要循序漸進地慢慢來，可以母乳和人工喂養(yǎng)相結(jié)合，組成一個過渡階段。寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭，讓寶寶空吮容易令乳房變得松弛。  　　

4、健康飲食吃出豐滿  　　

在開始斷奶的同時多吃一些幫助恢復(fù)胸型的食物吧！首先要避開刺激性食物，多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。為了使胸部血液循環(huán)順暢，最好充分攝取富含蛋白質(zhì)的食物。建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質(zhì)，特別是每天早晨堅持喝豆?jié){或豆奶，不僅對恢復(fù)胸部線條有幫助，還能緩解因懷孕引起的便秘。另外，充分攝取乳制品和魚可以使你的胸部以及整個身體的線條迅速恢復(fù)。  　　

5、按摩塑造美麗胸型  　　

按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是游泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。  　　

5.1、往上舉起左臂，手掌向后地放松，然后右手手指并攏，扶著上臂靠近手肘的位置，順著上臂，往下傾側(cè)至腋窩處，左右互換按摩數(shù)次，令血液和淋巴液往胸部流動。  　　

5.2、屈肘抬起左臂，令左側(cè)腋下完全打開，左手扶在右肩上，右手手指打開，第二關(guān)節(jié)微微彎曲，指腹從后側(cè)扶著腋下靠近肩胛骨的位置，輕輕往前輕擦至左胸外側(cè)，左右均按摩數(shù)次，讓營養(yǎng)進一步胸部輸送。  　　

5.3、伸出右手，手指并攏，指根關(guān)節(jié)微微彎曲，放于左右胸部之間，手掌朝左，沿著左胸的弧線，利用右手拇指按摩左胸上方的部位，至左側(cè)腋下位置，疏通乳房內(nèi)部的體液平衡。然后再用左手給右胸按摩。  　　

5.4、雙手手指并攏，手指放于左右鎖骨下方的中央，手掌連成直線，以“一”字同時往兩側(cè)拉開，輕擦至靠近肩部的位置，進一步提升胸部周圍的體液循環(huán)，令一切廢物與毒素?zé)o法阻礙營養(yǎng)輸送到胸部！

以上5個方法可以幫助產(chǎn)后媽媽達到豐胸的目的，只要堅持正確的按摩方法，可以增加使胸部血液循環(huán)，從而使乳房組織得到濡養(yǎng)而逐漸豐滿，另外還要吃對正確的食物，一些能夠起到豐胸的食物不妨多吃一些。