每月一次乳房自查
在月經后的7-10日內，抽出一點時間，面對鏡子。先檢查乳房外觀，看皮膚有無橘皮樣皺縮和酒窩狀改變，乳頭可有出現內陷、回縮、抬高。然后一側手指并攏，平放于乳房上，依次輕柔的觸摸，沿著順時針方向也可沿著反時針方向進行，先由內側到外側。注意切勿重按，擠壓乳頭，可有流血性液體或褐色、暗紅色、淡黃色液體。乳頭、乳暈的表皮可有脫屑、潮紅、糜爛。若發現異常應及時到醫院進行檢查和治療，不要掉以輕心，以免為乳癌的發生、發展留下隱患。
女性在30-35歲以后應1-3個月作自我檢查一次，每半年由醫生檢查一次。
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