乳房自我檢查很重要乳腺科門診上，很多患者對醫(yī)生的詢問是一問三不知，乳房是脹痛還是刺痛、疼痛多少天了，她們都回答不出來，非常不利于醫(yī)生的診斷。

郭宇飛提醒，女性每個月都要進行乳房自我檢查，每3~6個月到醫(yī)院找乳腺科醫(yī)生檢查一次乳房。如果發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)腫塊、疼痛或溢液等癥狀，除了要及早就醫(yī)，還要每天自我檢查乳房，詳細記錄乳房疼痛的次數(shù)、程度等，這些記錄可以幫助醫(yī)生更好地作出診斷。

乳房自我檢查六部曲如何進行乳房自我檢查呢？樊艷介紹了乳房自我檢查六部曲:1.脫去上衣，充分暴露上半身，站立于鏡前，兩臂自然下垂，觀察兩側(cè)乳房的外形是否有異常情況(包括形狀、大小、表皮凹陷或隆起、脫屑、紅腫、起皺紋等)，再查看乳頭是否變形、糜爛、凹陷或有分泌物溢出。

2.雙手十指交叉置于后腦勺，手掌稍微向前壓，從鏡子里觀察自己的乳房是否有表皮凹陷、紅腫等異常情況。

3.雙手叉腰，上身往前傾，肩膀及手肘稍微向前壓，從鏡子里觀察自己的乳房是否有表皮凹陷、紅腫等異常情況。

4.四指并攏，用指腹從乳房上方沿順時針方向按壓乳房一圈，仔細檢查乳房的每一個部位是否存在腫塊。

5.輕輕擠壓乳頭，觀察是否有分泌物溢出。

6.平躺在床上，在左側(cè)肩膀下墊一個小枕頭或浴巾，然后重復4、5步驟。由于肩膀被墊高，乳房的重心會往內(nèi)側(cè)移動，使乳房變得扁平，更易于檢查。

戴合身的胸罩防乳房受傷怎樣判斷胸罩是否合身？樊艷說:1.聳動肩膀，胸罩不會滑動；2.胸罩的罩杯內(nèi)可以容納一個手指；3.胸罩上的鋼圈和乳房下皺襞吻合；4.胸罩不會壓迫乳頭；5.乳頭位于罩杯的正中央；6.胸罩的肩帶長短合適；7.罩杯上方，乳腺組織飽滿。