乳房的美麗，也許無法用語言來解讀，只能用心去體味。從小到大，它是女性最好的朋友，更見證了一個從女孩到女人、從青澀到成熟的過程。

女人就是這么矛盾，一邊立場鮮明地鄙夷“胸大無腦”的女人，一邊為自己失色的胸前風景暗自發愁。美體專家建議，堅持進行一些簡單的按摩，能讓先天不完美的胸部重拾動人曲線。

建議1

鍛煉可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，所以看起來胸部好像就變大了。 許多健身中心都曾經打出“減肥健胸”的口號，于是許多女性以為通過有指導性的胸部運動，胸部就可以變大。

其實，乳房的大小無法通過鍛煉改變，因為乳房內并無肌肉。但運動確實可以使胸部變得健康而彈性，正確的身體姿勢也有助于保持胸部的形狀和彈性。所以，在運動時，不妨多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛煉等，都是保持胸部形狀的有效方法。

相比主動性的胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效。每天花上5分鐘就可以，需要提醒您注意的是，按摩時從兩邊向中間打圈按摩，最后由下向上按摩時，重復向上的動作時，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來，那樣美胸不成，反而容易讓胸部下垂。

建議2

1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。

2、以乳頭為中心，作環形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。

3、將手掌置于乳頭部，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。

4、從四周向乳頭處輕撫1分鐘。

5、重復2的步驟結束按摩。

建議3

1、將按摩油擦在整個乳房上，然后用雙掌互相交替，有節奏地向上按摩，每邊10次。

2、 雙手同時從乳房兩邊外圍，方向又外往內集中、上提，反復10次。

3、 兩手掌互相交替地，從乳頭開始向上按摩至鎖骨旁邊，每邊10次。

4、 雙手舉起，把整個胸部盡量往上提升，感覺旋韌帶拉緊后，再放下雙手，一上一下重復10次。

5、 雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，重復10次。

建議4

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月。

建議5

從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。