如果你對相關乳房疾病一點也不了解，不關注，那么，請從現在開始關注，開始了解，這是女人寵愛自己、重視自己的最有代表性的表現。因為，危害女性健康的“第一殺手”——乳腺癌，相當一部分起因就來自女人平時不懂得如何愛護自己的乳房。

數據

世界各地的乳腺癌發病率均呈上升趨勢，而北京的發病率為25.4/10萬，已高于上世紀90年代乳腺癌世界標化發病率24.6/10萬。如今，乳腺癌已高居女性惡性腫瘤發病的第二位，且發病年齡提前了10歲，被人們稱作“紅顏殺手”。

當心可疑癥狀

3種疑似癥狀不需驚慌

乳腺增生是一種乳腺組織異常增生性疾病，世界衛生組織(WHO)統稱“良性乳腺結構不良”。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，約有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25-45歲的女性。

主任醫師郝春志提醒各位女性在自檢時要注意把握三個可疑癥狀，以確定是良性或惡性乳腺問題。

一些危害乳房健康的細節，不為人知地隱藏在日復一日的生活里，也許，一些你不經意的細節就已經危害到了乳房健康，而你卻一無所知。

不恰當的BRA

配戴胸罩時，我們有時為了外觀上的美麗，選擇一些有點緊有點小型號的，時間一長，它會破壞乳房的內部組織，導致病變。

過度的愛撫

夫妻親熱時，愛人過于大力的愛撫、擠壓，激情過后，你的乳房內部卻已受傷。

電子輻射

我們總有無數的借口呆在電腦面前，或者經常用手機煲長話，殊不知，這些物體產生的放射線對乳房健康有著極大影響。

權威的研究資料表明，以上這些，都會導致乳腺增生。不及時醫治的乳腺增生，有可能轉化為我們最害怕的字眼——乳腺癌。專家指出，乳房的健康來自于生活細節點點滴滴的注意，這是目前預防乳腺癌最有效的方法。

疑似1：腫塊——雖然這是乳腺癌的常見早期癥狀，但你不妨再摸摸看。如果腫塊邊界比較清楚、質地柔軟、活動度好很可能是個良性的腺瘤;如果腫塊會隨著月經周期變化，那就是最常見的乳腺增生。

事實：質地較硬、和周圍組織有粘連、不疼，而且伴有腋下、鎖骨上、頸部淋巴結腫大這才可能是乳腺癌的腫塊癥狀。

專家提醒

有乳腺增生的女性如果同時具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現乳腺增生的時間較長，二是增生的結節摸上去很多很明顯，三是自己的年齡是在40到60歲之間癌癥高發期，四是有家族史，如果兼有這幾個因素，女性就應該特別注意身體的變化，免得危及健康。

疑似2：疼痛——如果周期性疼痛是乳腺增生;如果疼痛持續存在，并靠近胸骨可能是胸壁的肋骨增生。

事實：疼痛的同時發現腫塊、乳頭凹陷、皮膚橘皮樣變等癥狀這才可能是乳腺癌的疼痛癥狀。

疑似3：乳頭溢液——如果乳頭的分泌物只是漿液性或乳汁性的，很可能是乳腺導管擴張或者是腦部良性的垂體瘤。

乳頭溢液呈血性這才可能是乳腺癌癥狀的乳頭溢液。

專家提示

如果患上了乳腺增生……

有一些女性得知患乳腺增生后，便精神緊張，惶惶不可終日，其實，大可不必緊張。

現代醫院主任醫師郝春志表示，只要配合正確的治療手段，乳腺增生完全可以消除，其中最關鍵的一點是——精神一定不能渙散掉。一般來說，規律治療數月后，腫塊會變小、變軟。對于藥物治療效果差、病情反復，或腫塊大部分縮小，局部卻更加突出者應進行進一步檢查。如果發生進一步病變，則一定要到經驗豐富的醫院診斷并治療。

傳統的乳腺癌手術是乳房的完整切除加腋窩切除術，豐滿挺拔而富有彈性的乳房在手術后將不復存在。經過幾十年的研究積累，醫療技術不斷改進之后，現在已不用切除整個乳房，在保留乳房的情況下治愈。

愛乳房行動

A：飲食

飲食是乳房的保健師，營養到位，乳房的生長才能真正到位。多吃黃豆有益乳腺健康。另外，國外專家調查發現，海帶對女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。

為保護乳腺，女性還應多吃小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感;油炸食物和糖類含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重。

B：運動

調節情緒、心態，它們對激素的影響直接而有力，別讓激素水平被搞得如同橡皮筋一樣搖擺。

展背擴胸：女性胸部和背部與乳房健美密切相關，擴展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房才會更挺拔。

游泳2-3次：在水中運動，對乳房的按摩與鍛煉有雙重作用，會使胸肌均勻發達，使乳房更健康。

至少有一次性運動：性事可以平衡激素分泌，保護乳腺組織。

1-2次的減壓與發泄活動：憂郁、緊張、憤怒等負面情緒會引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危險性，應及時釋放排解。

C：自我檢查

自檢包括站姿觀察乳房是否自然下垂、乳房顏色有無異常、乳頭方向是否正常。然后平臥或側臥，檢查所有組織是否出現結節。右臂彎曲成直角向上平放，用左手檢查右乳，由腋下開始，延伸至乳房下的肋骨，橫至前胸骨，向上經過鎖骨，橫過前肩，回到腋下，換另一側。

D：專業檢查

醫生建議，35歲以后，每18個月做一次專業乳腺檢查。對于忙碌、高壓、生活不規律的職業女性，我們建議，檢查從30歲開始。

癌細胞生長需要一定時間，如果能在癌變的生長周期內篩查，就能早期發現乳腺問題。專業乳腺檢查的偵查結果要強于外科醫生的手指成績。幾乎所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房X線攝影偵破，手指敏感性的最小限度是1.5厘米，而X線攝影是0.5厘米。