最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，乳腺癌已成為30—45歲女性的頭號(hào)殺手。在美國(guó)，每幾分鐘就有一位婦女被查出患有乳腺癌。我們國(guó)家婦女乳腺癌的發(fā)病率近幾年也有上升的趨勢(shì)。鑒于目前醫(yī)生還沒有找到預(yù)防乳腺癌特別有效的方法，因此常做自我身體檢查，及早了解乳房的健康狀況就顯得更為重要。

有數(shù)據(jù)表明，如果發(fā)現(xiàn)得早，95%的乳腺癌都能治愈。檢查乳房的最佳時(shí)間是在每月月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)(因?yàn)閬碓陆?jīng)之前乳房比較腫脹和脆弱)，專家認(rèn)為這類檢查應(yīng)該每月做一次，最好在每個(gè)月相同的時(shí)間進(jìn)行。

比較方便的自查可在淋浴時(shí)進(jìn)行，因?yàn)椴肷戏试砗蟾�容易感覺乳房組織。你可以先用手按壓乳房組織，接著在乳房上畫圈，然后繼續(xù)按壓乳房組織。

站立的姿勢(shì)比較方便檢查乳房的上部和外圍，大約一半的腫瘤都生長(zhǎng)在這些區(qū)域。乳房組織會(huì)因?yàn)樽藙?shì)的不同而產(chǎn)生不同的感覺，所以除站立檢查外，你還應(yīng)該躺下來進(jìn)行更細(xì)致的檢查。躺下檢查右乳時(shí)在左肩下墊個(gè)枕頭，并要把右手放到腦后，這樣可以使乳房的脂肪向兩邊分散，使你更容易接觸到乳腺。

檢查的步驟是：先用左手中間的三個(gè)手指環(huán)繞乳房畫圈，然后自上而下按壓乳房，接著從乳頭向外呈放射狀按壓(這個(gè)過程中手指始終不要離開乳房)。為確保不錯(cuò)過乳房的任何一個(gè)地方，這三步你一步都不能省略。重復(fù)以上動(dòng)作檢查左乳。除了檢查乳房?jī)?nèi)有沒有腫瘤外，自查乳房時(shí)還要注意乳頭有沒有異樣分泌。

自我檢查方便易行，貴在重視和堅(jiān)持。為了確保萬無一失。過了20歲的婦女每隔三年還應(yīng)做一次物理檢查，40歲以后則每年都要做。