上帝為女人創造了美麗的乳房，女人應該珍惜和愛護它們。近日，美國加州大學洛杉磯分校醫學中心乳腺外科兩位權威專家凱瑟琳-多黑尼博士與莫妮卡-琳博士分別總結了自己近40年的臨床經驗，得出了一套乳腺自查方法，希望天下女性都能做到乳房疾病自我診療。

1.月經前感到脹痛。每次月經來臨之前1到2周會出現乳房脹痛，甚至連戴胸罩這樣輕微的摩擦都讓人難以忍受，也許還伴有頭疼、乏力、緊張、失眠、便秘等一系列癥狀。月經來潮之后，脹痛感逐漸消失。可能是經前綜合征。月經前后女性體內的激素會發生變化，除了引發乳房脹痛外，月經前還可能出現水潴留、浮腫、痤瘡、情緒煩躁等狀況。此時只要控制飲食、心態放松，均可得到緩解。

2.摸到邊界不清的腫塊。月經前1周，乳房開始出現間斷性脹痛或鈍痛，此時如果輕輕觸摸乳房，可以摸到條鎖狀或三角形的腺體組織，是顆粒狀，質地韌軟、邊界不清，沒有明顯的腫塊。可能是乳腺小葉增生。這是乳腺構造不良癥中的一種，大多與女性內分泌失衡有關，主要表現就是乳房疼痛，疼痛發生的頻率不高。此時應保持快樂、平和的心態，調整飲食結構，并在生育后堅持母乳喂養，可得到緩解。

3.乳房上方觸及腫塊。如果在乳房的外上方觸及到一個腫塊(單發腫塊)，質地堅韌，表面光滑，邊界清楚，很容易被推動，同時腫塊的增長非常緩慢，沒有其他感覺。可能是乳房纖維腺瘤。罹患該病的女性普遍發病年齡偏小，多在20至25歲之間，醫學界認為發病與雌激素的活躍有關。雖然這是一種乳房良性疾病，但也有癌變的可能。一經發現和確診還是應當及時予以手術。