關愛自己，關愛乳房，是女人一生都需要用心去經營的健康事業。對于乳房來說，每一個年齡段，女人所要面對的乳房問題都不同，一次也需要女人不同的呵護。下面就一起來看看女人20歲到50歲的乳房保養術吧。

如果你20歲——促成乳房的健美發育

女性進入青春期以后，乳房逐漸開始發育，乳房和乳暈、乳頭都相繼增大，乳暈和乳頭的色澤逐漸加深，腺體組織發育，皮下脂肪增多，乳房逐漸呈豐滿的圓錐形，飽滿而挺立，這時對乳房的保護主要是使乳房發育得更健美。

那么，究竟乳房發育多大才算是正常呢?其實，乳房的大小應與人的身高、體型相稱，由于身高、體型不同，乳房的大小標準也因人而異。

如果乳房發育過小怎么辦?

你需要做的是：少數女性乳房發育較小，呈扁平胸，沒有起伏的乳峰，缺乏女性應有的曲線，對此，可以采取以下相應措施或可彌補：

①不要偏食，養成良好的飲食習慣，適當增加一些動物蛋白質及脂肪。

②堅持每天做徒手操，平時多挺胸、擴胸，也可以做俯臥撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運動，鍛煉胸肌使之發達、肥厚，從而促使乳房增大。

③堅持乳房按摩，可以促進乳房的發育;可以每天在洗澡或睡覺前作乳房按摩。

④適時使用豐乳器，方法正確十分重要;豐乳器是利用負吸引力，促進乳房挺拔而顯豐滿，所以負吸引力不可過大，更不能操之過急。