完美的胸部，可以為女性增添自信，提升魅力，追求胸部的完美是每一個女性最為渴望的事情。下面小編就為小胸的MM推薦幾個豐胸小動作，助你擁有完美胸部曲線。

動作1、夾書豐胸

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

動作2、游泳豐胸

游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。

動作3、按摩豐胸

先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。

記住按摩的時候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時候，重復(fù)向上的動作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來，那樣只會讓胸部下垂。

相比胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。

動作4、胸部保養(yǎng)拍打操——促進血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形：

1、雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動作;

2、拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅;

3、然后再換另一側(cè)做相同的動作即可。

一周里，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯并沒有什么實際作用，但含有高濃縮植物精華的豐胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細胞活化再生。

定日豐胸小貼士：抓住豐胸佳期

在月經(jīng)來的第11、12、13的這3天，或第18、19、20、21、22、23、24的這7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。