每天堅持做5件小事，就可以讓廣大女性同胞遠離乳腺癌。健康、愉悅、積極的心態是預防乳腺癌必不可少的，這5件小事就是：與他人聯絡感情，保持良好的同事、鄰里關系;多做運動，保持身體健康;用心體會日常生活中的美麗和不尋常之處，保持愉悅心情;多學習，增加自信;積極幫助他人，廣泛融入社會。

每天做五件事可遠離乳腺癌

如何預防乳腺癌，專家提出了三級預防的概念：一級預防是日常生活預防，即節制飲食，少吃高脂肪、高蛋白、高糖食物，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量避免使用含有激素的保健品和補品;二級預防指的是常檢查早診斷; 三級預防是診斷乳腺癌后的合理治療。研究證實，早期乳腺癌的治愈率最高可達95%以上，通過化療、放療、內分泌治療，能極大地降低復發率。

“最為關鍵的是術后恢復。”專家告訴記者，對乳腺癌患者而言，術后5年是復發高危險期，1—3年風險最高。

專家為女性朋友開出了一份健康的、可抗癌的食譜：多食用富含維生素的水果和蔬菜，不吃腌制及煙熏的食物，不吃發霉變質的食物。常見的抗癌食物有卷心菜、大蒜、黃瓜、蘿卜、黑木耳、銀耳、紫菜、海帶、紅薯等;少吃精米、精面，多吃粗糧、豆類和富含維生素的干果類食品，如花生、葡萄干、杏干、南瓜子和芝麻等。