健康飲食吃出你的挺拔美胸女人總是希望自己的胸部能大一點、再大一點，罩杯從B升到D還唯恐別人比自己更挺。軟體植入、超厚金剛Bra等各種能讓TA看起來更大的方法都用上了，效果也只能維持一時。做女人難，做挺女人更難，做堅挺豐滿女人是難上加難。咱們言歸正傳，要想胸部傲人，光做軟植入效果不大，要就永遠的讓自己“挺”起來。

(一)飲食豐胸法：蔬果牛奶魚肉能豐乳

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物，均可健胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成

常識：不可錯過的最佳美胸時間

從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。