如果女性的乳房出現下垂的問題，相信大家一定會非常的苦惱，如果能夠擁有令人滿意的胸部曲線一定能夠更好地展示自己的女性魅力，那么在生活中我們做些什么可以幫助自己預防乳房下垂呢？

女性都會關注自己的乳房是否挺拔，但是往往會因為年齡等原因導致乳房下垂，這使得許多愛美的女性困擾不已，那么有什么比較好的方法能幫助改善呢?導致乳房下垂的常見原因有哪些呢?下面帶大家一起了解下吧。

6招讓女性乳房不下垂

撫摸背部

以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復動作5-10分鐘。

挺胸運動

有效增進肌膚緊實度，于運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

擴胸運動

做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

雙手張臂

頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。

呼吸動作

雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。

胸前合掌

雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。

導致乳房下垂的原因有哪些

年紀變大導致胸部下垂

人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化，故導致胸部下垂。

哺乳

一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成胸部下垂。

減肥

減肥造成胸部下垂，減肥速度過快，造成胸部內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。

穿帶不合適的胸罩

因為經常穿帶不合適的胸罩，容易引起乳房變形，導致乳房血液循環不良，從而引起胸部下垂。

今天女性朋友們了解了如何幫助自己預防乳房下垂，同時也知道了一些會引發乳房下垂的原因，希望在以后的日子里大家一定要多多注意哦！