每個人都想要一對另人羨慕的乳房，但是因為體質的不同，所以乳房的形狀大小也不同。乳房是我們女性的身體重要部位，現在乳房保健也很受關注，不僅僅是女士們，男士們作為丈夫的也很關愛妻子乳房部位的保養，隆胸是很常見的做法，那么美胸的習慣都有哪些呢?今天介紹一下給大家。

1 .健康的飲食習慣

脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。每天至少食用30克纖維，諸如多吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對乳房的保健具有很好的作用。

2.攝取維生素

飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的產生。

3.經常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

美胸的習慣都有哪些?女性乳房疾病越來越多，而且日常生活中女性們很可能疏于對乳房保健，才會導致那么多的乳腺癌的人產生，所以美胸要有節制，從美胸的習慣做起，是身體健康的基礎。任何的疾病都是不良的生活習慣開始的，所以提醒現在的年輕人們，不要顧著自己的玩樂就不顧自己的身體。到時候受罪的還是你自己。