乳房堅挺且豐滿能夠為女性打造迷人的身材，這需要每位女性朋友們能夠在生活中多多留意一些關于乳房保健的小常識，下面我們就給大家簡單的講一講日常生活做好哪些事情乳房健康更有保證。

堅挺、飽滿、性感的雙峰是女人自信的籌碼，很多女性不能忍受的痛就是自己的乳房下垂，下垂的乳房會讓女性看起來很老，會影響身體整體的美感。所以很多女性 會苦苦追求讓自己乳房堅挺的方法，卻忽視日常生活中對乳房的保養。下面我們就介紹下從來沒人告訴過你的，讓乳房堅挺的六招：

1、多食富含蛋白質的食物

乳房主要是由脂肪及膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來給胸部補充足夠的養分，保持激素水平平衡。

2、要選擇合適的內衣

穿戴合適的內衣可塑造豐富的乳房形態，可以使乳房上提，防止乳房下垂。內衣大小的選擇要根據胸形來定。1/2罩杯可撐起乳房的下半部分，垂直的內衣帶可提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側杯可使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴型或是扁平胸部的女性。3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的MM。

3、不要擠壓乳房

乳房是女性朋友最柔軟的地方，所以需要更加精心的去呵護它，因此一定要盡量的保護乳房不要收到外力的沖撞或者是擠壓。

4、注意日常睡眠姿勢

最好睡覺的時候不要趴著，而是要仰面躺著睡。

5、減少熱水刺激

不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面角質層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會變得越來越松弛。所以建議洗澡水溫在27度左右。可用噴頭從下向上沖洗胸部，可起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

6、按摩胸部

每天平躺在床上，用左手托起左側乳房下部，并用雙手手掌從乳房下部向乳頭的方向進行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側乳房，這樣可以促進乳房的血液循環，在塑形的同時可防止乳房疾病的發生。

上面這些事情都與我們的乳房健康有著很密切的聯系，不過大家一定要牢記身體保健不是一朝一夕的事情，只有堅持進行才能夠達到最好的保健效果。