在女性生產(chǎn)完后為之變化最大的就是身材，使其略顯微胖臃腫是非常明顯的，尤其是乳房的變化變得尤為沒有之前的堅(jiān)挺挺拔有利了，反之會(huì)顯得不斷有下垂趨勢(shì)增加，這對(duì)于一項(xiàng)十分關(guān)注乳房堅(jiān)挺有利的女性來說是非常苦惱的。那么，產(chǎn)后乳房下垂怎么辦呢？

方法一

將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在另一側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。

功效：可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。在臨睡前或是起床前按摩乳房，效果更加明顯。

方法二

每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。具體的操作如下：

仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時(shí)針方向，后按逆時(shí)針方向，到乳房皮膚微紅時(shí)止，最后提拉乳頭5~10次。

功效：這樣可以刺激整個(gè)乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

方法三

1、左手圍繞右乳房做順時(shí)針方向按摩約3分鐘，右手圍繞左乳房做逆時(shí)針方向按摩約3分鐘。雙手沿著乳房外側(cè)，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。這樣的按摩，只要堅(jiān)持就會(huì)收到好效果。

2、雙手同時(shí)從胸部的中間向外拉圈，緩慢地推至腋下，再繼續(xù)向肩頸部推。這樣司以收緊胸部肌膚，防止乳房下垂。

3、在按摩時(shí)可以加些精油，精油在按摩下滲透肌膚，進(jìn)入乳房組織的細(xì)胞中，刺激細(xì)胞的呼吸功能與激活能力，達(dá)到調(diào)理與重建、改善胸部下垂、提升胸線的效果。

溫馨提示：產(chǎn)婦要注意，每次胸部按摩前要先洗凈手，然后在手心抹上植物精油。按摩時(shí)用力要均勻。

方法四

按摩乳房不僅可以疏通乳腺為母乳喂養(yǎng)做好充分的準(zhǔn)備，還可以預(yù)防乳房下垂。以下介紹一個(gè)乳房按摩方法：

1、螺旋按摩手法

一只手托住乳房，另一只手的食指和中指放在乳房上方，從乳房根部向乳頭方向輕柔的按摩打小圈，就像地球繞著太陽公轉(zhuǎn)的同時(shí)也自轉(zhuǎn)一樣。

2、指壓式按摩

指壓式按摩雙手張開，手指放在乳房兩側(cè)，向下輕柔擠壓。

3、環(huán)形按摩

雙手分別放在乳房上、下方，五指并攏，以打小圈的方式慢慢地從乳根按摩到乳暈。

在生活中如果有正生產(chǎn)完的女性，并且恰巧出現(xiàn)了乳房下垂的局面不利印象，此時(shí)不妨可以適當(dāng)?shù)挠秒p手加以適當(dāng)?shù)陌茨Γ�根�?jù)不同的手法和方式，使之相信都會(huì)讓乳房能盡快的得到堅(jiān)挺挺拔有利，但最好要聽取專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下去合理進(jìn)行。